Estamos vivendo em um mundo onde nasce a obesidade anualmente como é que as taxas de diabetes, câncer e muitas outras doenças. Quase em um lançamento de cientistas de base diária estudos tentando identificar o que está causando a pandemia quando na realidade a resposta é surpreendentemente simples. O problema é que agora tivemos uma geração de mentiras sobre o que nos faz ficar gordo. A resposta à perda de peso e saúde para que o assunto é incrivelmente simples e tudo começa com a comer comida de verdade. Esta é minha dica de perda de peso número um para quem deseja assumir o controle de sua saúde e perder alguns quilos de gordura. É a base de tudo a ver com saúde.
Então o que é sobre comer comida de verdade que nos faz ser saudável?
Para responder isso, que precisamos de olhar para o que tem mudado ao longo dos últimos anos. Há 100 anos atrás estávamos a comer comida de verdade e obesidade foi quase nula existente. Lentamente, durante o século XX, nossa comida tornou-se cada vez mais processada e como isso aconteceu, a obesidade, a crise começou a ser desvendados. Ao mesmo tempo o número de pessoas sendo atingidos com coisas como ataques cardíacos e aumentados de cancros. Na verdade, há uma longa lista de doenças associadas a obesidade.
O problema é que alimentos processados em geral é rica em açúcar e baixo teor de nutrientes essenciais. Isso faz com que não só ganho de peso, mas a falta de nutrientes dentro do corpo que permite que a doença a se firmar. Isso aconteceu cada vez mais ao longo do século XX e em particular nas duas décadas, quando o mundo foi baixo teor de gordura mais tarde. Neste ponto a gordura foi removida e açúcar em quantidades cada vez maior foi adicionado.
Em suma, açúcar eleva seu nível de açúcar no sangue, forçando o corpo a liberar insulina para enfrentá-la. Se você não morreria. Insulina no entanto promove armazenamento de gordura, então, enquanto você está comendo alimentos que são ricos em açúcar irão aumentar seus níveis de gordura.
Limpos alimentos não transformados no entanto como os nossos antepassados comeram são projetados pela natureza perfeitamente para nos fornecer os nutrientes certos para o nosso corpo sobreviver e até prosperar. Muitas das condições actuais não foram ouvidas de centenas de anos atrás. Comemos fora da terra e nós estávamos ativos. Câncer, por exemplo, é uma doença moderna que foi investido em bilhões para tratar. Comer comida de verdade poderia bem ser a chave para manter o seu risco de câncer de baixo.
Então quando as pessoas estão olhando para perder peso e ficar saudável, a base de tudo o que você faz tem de estar comendo uma dieta limpa e não transformada com tantos vegetais misturados e frutos quanto possível. Comer gordura, proteína e abundância de frutas e produtos hortícolas dará seu corpo os blocos de construção para fazer o que precisa fazer. Não se preocupe com o que isso é só dar o que precisa e deixe seu corpo fazer o resto.
Se você estiver olhando para perder peso, então comer direito é de 80% do desafio. Comendo o dia limpo no dia que lhe dará o que você precisa para ficar saudável e para retomar sua vida. Então, se você estiver procurando por dicas sobre como perder peso seja rápido ou lento tudo começa com a comer comida de verdade.