Você quer perder peso e ficar magro sem tomar pílulas de dieta ou ir à Academia? É possível se você seguir o abaixo dado sugestões consistentemente pelo menos um mês ou dois. Você pode começar a ver resultados no primeiro mês em si. A chave é a consistência. Se você não estiver consistente, você não pode ver bons resultados.
1. use um bambolê - usar um bambolê de 5 a 10 minutos por dia pode ter um efeito tremendo na sua cintura de emagrecimento. Provavelmente não há nenhum outro exercício que leva apenas 10 minutos e pode ter esse efeito. Fazer bambolê estimula os músculos internos da cintura que outros exercícios falharem para estimular. Mesmo correndo e subindo etapas falharem estimular esses músculos de cintura interna. Para colocação de hula não é apenas bom para emagrecimento cintura mas também pode ajudar a aumentar o metabolismo, o que fará com que você queimar mais gordura.
Quando você está começando, não faça isso por muito tempo. Objectivo inicialmente por 2-3 minutos e em seguida você pode gradualmente aumentar o tempo. Se você está tendo dificuldade em realizar exercício de hula hoop, pode ser porque você está se esforçando demais para manter o arco acima da cintura. Isto não é bom para o coração.
2. desintoxicar seu corpo - as toxinas nocivas que se acumularam no nosso corpo também podem contribuir para o ganho de peso. As toxinas podem afetar o metabolismo do nosso corpo, contribuindo assim para o ganho de peso. Por esta razão temos que desintoxicar periodicamente nossos corpos. Você pode ter lido sobre o dia 10, mestre cleanse programa ou outros programas similares. Muitas pessoas que tentaram-los tiveram resultados maravilhosos. Como alternativa, existem alguns alimentos que você pode incluir em sua dieta diária que ajudam em liberar as toxinas nocivas do corpo.
3. mastigar a comida corretamente - este é um hábito muito importante que você precisa para desenvolver. Isso não só ajudará você perder peso, mas também vai ajudar a digestão. Você tem que mastigar completamente cada pedaço de alimento que você colocar na sua boca, antes de engoli-lo. Algumas pessoas dizem que têm mastigam sua comida, 50 vezes antes de engolir. Alguns outros tenho a opinião que desde que nós temos 32 dentes, nós deve mastigar a comida pelo menos 32 vezes. Os números reais não são importantes. O importante é que você deve mastigar a comida muito mais vezes do que você atualmente está acostumado.
Se você seguir este Conselho por um mês ou dois, você pode ver uma melhoria drástica na sua digestão e saúde em geral. Tente mastigar a comida pelo menos 30 - 40 vezes. Quando eu comecei a seguir este Conselho, eu costumava contar literalmente cada vez que eu coloquei um pedaço na minha boca. Mas depois de algumas semanas que não tinha mais a contar. Esse hábito também pode ajudar a superar o problema de excesso de alimentação.