É um fato reconhecido que o yoga pode ajudá-lo a perder peso. Ajuda na obtenção de slim e queima de gordura. A diversão é de fato que você pode fazer yoga em sua vida ocupada. Não requer sessão de treinos de uma hora. Só uma pose em um dia pode fazer mudanças significativas em sua vida. Existem práticas de yoga diferentes criadas para fins diferentes.
Fast-food e transtornos alimentares são a causa de ganho de peso. Você não engordou em um dia e não será bom perder peso em um dia. Temos que mudar nosso estilo de vida sem sacrificar as nossas refeições. Yoga pode ajudar você a perder peso como promove equilíbrio, felicidade e consciência na sua vida.
Yoga aumenta sua taxa de metabolismo, que ajuda a perder peso sem colocar muito esforço. Você pode usar as seguintes dicas para aumentar sua taxa de metabolismo:
Fica na pose de árvore. Respire fundo e encher seus pulmões com ar fresco. Ela ajuda na queima de células de gordura. Certifique-se de que você esteja respirando com suas narinas. Fazer este exercício por 15-20 minutos. Sentir o teu corpo e estar ciente de seu ambiente.
Respiração profunda nos dá energia para fazer mais exercícios.
Respiração profunda afeta a glândula tireóide que regula o processo de metabolismo.
Como Yoga pode ajudá-lo a perder peso?
Ajuda de ioga que se concentrar enquanto alterando sua estrutura cerebral. Nosso cérebro é a parte mais importante do nosso corpo, como controla hormônios e outras funções importantes do corpo. Reduz o stress. Sempre que estamos tensos, sonolento ou emocionalmente perturbados, nós fazemos escolhas alimentares pobres. Yoga ajuda a apreciar quem você é. Para alcançar qualquer objetivo na vida, você tem que tomar conta de duas situações, ou seja
Onde você está?
Onde você quer ir?
Anote onde você está e onde você quer ir. Se você quiser obter slim, você deve aceitar que você é gordo. Amo seu corpo. Aceitá-lo. Yoga ajuda a abraçar situações difíceis. Promove a força e equilíbrio.
De acordo com as últimas pesquisas, ioga pode ajudá-lo a queimar calorias de 3-4 por minuto. Se você conseguir manter uma pose de pé para 6 respirações, você vai queimar mais de 2% de gordura. Se você praticar yoga diariamente, você pode facilmente perder 4 quilos em um mês.
Yoga dá-lhe uma abordagem diferente para perda de peso. Os benefícios do yoga de relance:
Reduz o stress
Pára de comer emocional
Diminui a barriga de gordura
Promove o movimento
Ajuda a que dormir bem
Melhora o foco e mindfulness