Muitas dietas novas aparecem sobre a internet, rádio, revistas e televisão em uma base diária. Essas dietas prometem resultados rápidos, com muito pouco esforço do dieter. A maioria de nós ter sido em um formulário de uma dieta em um estágio de nossa vida. Embora algumas pessoas perdem peso sobre estas dietas, em muitos casos, os resultados são de curta duração. Alguns dos efeitos destas dietas são:
• Causam alterações em seu sistema metabólico
• Algumas pessoas ganham seu peso volta e também adicionar um pouco de peso extra
• O design destas dietas fazê-lo perder água em vez de gordura
• Eles não ajudá-lo a mudar seus hábitos alimentares, e
• Muitas pessoas continuam a ansiar por alimentos insalubres, o que torna mais fácil para eles voltar de seus maus hábitos alimentares.
Onde é que começamos a consertar nossa dieta?
A maioria das pessoas acha que a dieta da palavra refere-se a um regime fixo que deve ser seguido religiosamente para um período específico de tempo. Uma definição simples da dieta é 'o que você come diariamente'.
Dica 1: Fazer escolhas alimentares saudáveis deve ser sua prioridade
Pergunte a mesmo, porque eu quero comer saudável ou mudar meus hábitos alimentares? Assim que tiver uma resposta, é hora de mudar um hábito de cada vez. Passos de bebê ajudarão a desenvolver permanentes bons hábitos que ajudarão com a sua perda de gordura por um tempo muito longo. Por exemplo, você pode querer começar por reduzir a ingestão de açúcar no chá ou mudando de margarina para a manteiga. Manter um hábito de cada vez até que se torne parte de sua alimentação saudável. Isto vai levar tempo para perceber os resultados desejados, mas criará os hábitos de eterna boa comida.
Dica 2: Aproveite a comida
Os métodos de preparação e os ingredientes que você usa para preparar os alimentos podem contribuir na se você desfrutar de seus alimentos saudáveis ou não. Muitas pessoas queixam-se sempre de que alimentos saudáveis não têm bom gosto. Use ingredientes frescos e ervas frescas para fazer sua comida saborosa. Adição de especiarias e ervas frescas em receitas existentes fará comida mais saborosa e agradável. Não tenha medo de mudar suas receitas de acordo com seu gosto. Seu paladar logo vai se acostumar com o novo sabor saudável.
Lembre-se que a qualidade e a quantidade de alimento que você consome importa em seu plano para perder peso e melhorar a saúde.