Tem a ver com a entrada do ano novo e temporada de verão se aproximando que conduz a mulher média para começar a procurar por pílulas e truques de perda de peso rápida. Às vezes é como se as mulheres se importa mais com sua aparência do que eles fazem sobre sua saúde, quero dizer que por mais que você tomaria pílulas dietéticas que enganam a sua mente para pensar você não está com fome quando seu corpo está em modo de fome. Por que mais mulheres tomaria pílulas que são novos no mercado ou mal testado a fim de atrair a atenção dos outros? Estas são apenas algumas razões pelas quais cada ano as mesmas mulheres que atinja seu peso desejado ou chegar perto pelo verão acabam carregando o dobro do peso no final do outono.
A falta de auto-disciplina e apreço pelo corpo é a maneira mais rápida de definir-se para o fracasso no futuro. É hora de acabar com o ciclo de decepção! Vivendo de proteína shakes, sendo a rainha de cardio de bairro e fazer batota com pílulas de dieta não é a maneira de sustentar a saúde a longo prazo. O que é o ponto de chegar ao seu peso ideal ou a imagem do corpo, se você só puder mantê-lo alguns meses? Você começa o que você trabalha para! Sempre me lembro disso.
O que estás disposto a fazer para transformá-los para toda a vida?
1. perceber é um jogo de mente - perda de peso é mental, logo que você diz a mesmo "Eu tenho a perder peso" sua mente entra em modo de sobrevivência. Sua mente quer agarrar a qualquer coisa que lhe pertence. Pense em limpando seu armário! A maioria de nós irá manter a roupa que não uso há mais de um ano simplesmente porque achamos que vamos precisar no futuro. Nossa mente sente o mesmo sobre o nosso gordo, a nossa proteção e a mente sente-se que vai precisar no futuro. Quando você diz a mesmo "Eu estou liberando resíduos em excesso do meu corpo", sua mente, em seguida, funciona com você ajudando a livrar de toxinas do corpo, aliviar os desejos insalubres e reunir a energia necessária para o exercício. A mente quer sobreviver e resíduos, bem isso vai matar você. Você deve exercitar seu físico e mental auto para ser bem sucedido.
2. get Wasted água - beber água a cada hora, mais água você bebe mais toxinas que são capazes de liberar através de sua urina. Muitas vezes quando sentimos fome, seu apenas nosso corpo clamando por água. Mais água que você bebe, os menos fome você vai sentir. Além disso é a mais saudável, vibrante pele que brilha a quilômetros de distância.
3. definir metas semanais de atividade - deslocar seu foco do que você deseja alcançar e se concentrar unicamente na qual você está disposto a fazer para que isso aconteça. Aproveite a viagem de ver seu corpo transformar diante dos seus olhos! A viagem cria resistência mental, tornando mais fácil para você definir metas e cumpri-los no futuro. A jornada é o que o faz alcançar o destino que verdadeiramente importa. Cada semana, você deve agendar 3 sessões de treino, os quais incluem uma variedade de exercícios. E a sessão de pelo menos 1 fitness infantil como hulu para colocação, kickball, queimada, etc. Arranje tempo para jogar, quanto mais você joga, quanto menos você pesa.
4. seja teu alimento tua medicina - comemos para viver, não viver para comer. Você pararia para colocar mais gasolina no seu carro, se já está cheio? Você colocaria gasolina barata em seu Jaguar? Seu corpo é seu veículo na vida, seu único modo de transporte. Não há nenhuma quantidade de dinheiro pode pagar para corrigir seu corpo, uma vez que você destruiu. A melhor medicina ocidental pode fazer é substituir a seus órgãos ou colocá-lo na medicação para o resto da sua vida. Seu corpo com os alimentos vivos melhores possíveis de combustível, pelo menos 80% da sua refeição deve consistir de frutas e legumes.
5. resistência/trem - o arrepio de rainhas de cardio com medo de tais conselhos, eles dizem coisas como 'Não quero parecer um homem' ou 'Não quero ser volumoso'. Presumo que eles prefeririam ser flácidos! Cardio é para beneficiar o seu sistema cardiovascular sem musculação, cardio, seus músculos vire a flacidez. Flacidez é a razão pela qual uma aparência de mulher de 150LB 180lbs, entretanto, uma mulher que levanta pode ser 190lbs e olhar lustroso, Tom e feminino. Não acredito que o hype! Quanto mais músculo que você constrói, o mais apto que você olha e o mais alimentos que você pode tomar em. Músculos queimam calorias mesmo quando você está no modo frio. Descansar sobre isso!