É quase o fim de um dia longo de trabalho e a única coisa que tem sido na sua mente para a última hora é um combo de cheeseburger tamanho super bacon duplo que está planejando para devorar a caminho de casa.
Não faça isso ao seu corpo!
Se você está realmente focado na perda de peso e desenvolvimento de uma vida mais saudável, um dos mais importantes momentos você precisará lidar com regularidade são as vezes quando você está cansado e tentado a reverter para uma simples refeição de fast-food engorda.
Você quer realmente perder peso e entrar em forma? Se assim, então você não pode simplesmente desmoronamento e grub nas opções mais insalubre apenas porque está cansado. Que bom é que isso vai fazer para o seu corpo a longo prazo?
Certeza que você estará satisfeito temporariamente, mas quanto tempo é que esse sentimento na verdade ontem? Amanhã de manhã terá passado aquele sentimento eufórico deixando-o com nada além de uma infinidade de calorias que agora achei um lugar confortável para permanecer em seu corpo. Lidar com as tentações sutis que surgem quando nosso foco está oscilando pode ser difícil e por vezes pessoas falham em suas tentativas para perder esse peso traquina.
Quando estamos fisicamente ou mentalmente exaustos, muitas vezes perdemos um pouco de autocontrole. As escolhas que deveríamos fazer têm uma tendência a ser alterado para outra opção. No caso de perda de peso, a escolha que você faz, literalmente, pode levar de volta dias de nutrição eficaz e exercício saudável que é por isso que é tão importante para permanecer focado especialmente quando você está cansado.
Não só é prejudicial aos seus esforços para fazer isso, mas pense como este efeito gangorra terá na sua motivação para continuar com seu plano de perda de peso.
Uma das melhores maneiras de combater esses tipos de situações onde um lapso de foco pode jogar uma chave em seus esforços da perda de peso é para se manter nutrido o dia todo. Quando seu corpo não tem a chance de se tornar faminto, você será muito menos provável comer algo saudável de um lugar de fast-food.
Estar cansado e com fome ao mesmo tempo nunca é uma boa combinação. Portanto, não se colocou nessa situação. Em vez disso, certifique-se de planejar seu dia com uma alimentação saudável como seu foco principal. Comer um pequeno-almoço saudável em casa, mas também não se esqueça de levar um lanchinho de viagens de porte para levar com você, se você sair para trabalhar. Certifique-se de trazer pelo menos dois lanches portioned saudáveis para comer entre as refeições de café da manhã e almoço.
Por segurar que você fazer isso regularmente, você evitará as instâncias quando você ficar com fome entre as refeições. Quando você combinar o fator cansado, com fome, você provavelmente sabe por experiência própria que o resultado raramente é um positivo e saudável.