A gordura a mais feia é a gordura que você carrega meio fora de forma. Ele também mostra como uma barriga florescente ou pneuzinhos embalando os lados. O problema com gordura no estômago é que você tem que abrir mão de suas peças favoritas. Você não pode usar pele-cabe; roupas largas é sua única opção. Exibir seu corpo em um biquíni está fora de questão.
Se sua barriga está lhe dando um tempo difícil, e se você está irritado com seus punhos do amor não-assim-linda, a melhor coisa que você deve fazer é perdê-los. Como? É simples, com exercício e dieta.
Motivações em abundância
Já vimos muitas mulheres giz, os planos de refeição e juro pelas rotinas de exercício rigoroso, duro. No entanto, nem mesmo meio desistir. Isso ocorre porque a motivação deles diminui. Pense em maneiras que você pode manter sempre o seu medidor de motivação cheio até o topo.
Trabalhar para um objetivo é a melhor maneira de fazer isso. Pendure um vestido slim fit onde você pode vê-lo todos os dias. Torná-lo seu objetivo que, ao fim de dois meses ou seis meses (o que for um objetivo realístico para você) você deve caber naquele vestido. A outra forma de perda de peso eficaz é uma meta de olhar bem para uma próxima ocasião. Você também pode manter um diário para registrar seu progresso e recompensa você mesmo com pequenos mimos com cada etapa que cruzou.
Limpar para fora de sua dieta
Quando dizemos que limpa para fora de sua dieta, significa comer bem e barato e não morrer de fome. Reduzir sua ingestão calórica diária em 20%; é começar com uma boa quantidade. A melhor maneira de fazê-lo é cortando algumas calorias de cada refeição.
Tente comer mais alimentos de proteína e fibra.
Inclua uma criteriosa quantidade de água e nutrientes frutas e legumes.
Coma uma dieta rica em grãos integrais como pão, cereais, arroz, biscoitos e quinoa.
Coma gordura. Parece paradoxal, mas é um fato. Gordura ajuda a perder gordura quando é consumido na medida certa, e quando você comer o tipo saudável. A gordura saudável que é ácidos graxos monoinsaturados são obtidos de abacate, nozes, óleo verde-oliva e chocolate escuro.
Suar
É importante que você fique activo para se livrar dos pneuzinhos e gordura da barriga.
Exercícios cardiovasculares, tais como correr, nadar, saltando e nadando podem ajudar a queimar uma grande quantidade de calorias. Estes exercícios ajudam a queimar gordura em áreas de problemas.
Você também deve incluir a resistência ou treinamento de peso. Eles constroem músculos e, assim, aumentar a taxa de metabólica natural do corpo.
Você deve fazer os músculos abdominais para treinar o abs, os oblíquos e a parte inferior das costas. Abdominais são o melhor exercício abdominal para executar se você quer perder pneuzinhos e queimar a gordura do estômago.
Então, não se preocupe sobre como se livrar da gordura do estômago ou como se livrar dos pneuzinhos. Entre em ação hoje e você vai conseguir se livrar deles, em nenhum momento.