Se você for realmente sério sobre a perda de gordura da barriga, existem alguns elementos básicos que você precisa entender. Em primeiro lugar, se você começar a morrer de fome, você só vai danificar seu corpo a longo prazo. Não comer a vontade não ajuda para conseguir perder gordura da barriga e conseguir uma barriga lisa. Na verdade, não vai ajudar o seu corpo de qualquer maneira para essa matéria. Se você está tendo dificuldades, deslocando a gordura ao redor de seu estômago, apesar de todos os seus esforços, pode ser qualquer um dos 5 motivos listados abaixo.
1. você não está comendo saudavelmente.
Se você está comendo os alimentos errados, não ganhará uma barriga lisa, mesmo se você está comendo menos. Os melhores alimentos para perder gordura da barriga são alimentos 'reais' que são inteiros e não transformadas. Alimentos processados são aqueles que vêm no pacote, lata, caixa ou saco. Você precisa comer alimentos que fazem você se sentir bem, mantê-lo cheio entre as refeições e dar-lhe a energia que você precisa de exercitar.
2. você não está fazendo nenhum exercício.
Exercício e comer direito, são dois componentes necessários para perder gordura da barriga. Se a ideia de ir para o ginásio não apelar para você então é hora de tentar outras formas de exercício até você encontrar algo que você olha para a frente para fazer. Se você quer manter encaixa e obter uma barriga lisa, existem muitas maneiras de se exercitar em casa ou ao ar livre.
3. você não está colocando sua saúde primeiro.
Primeiro colocar a sua saúde pode significar a levantar 30 minutos mais cedo para exercer antes de ir trabalhar, ou comer um almoço saudável que você trouxe de casa. Pessoas com excesso de gordura em seu estômago têm uma tendência para o aumento do colesterol, aumento de açúcar no sangue e maior pressão arterial. Quando começar a perder gordura da barriga, isso significa que você está em um menor risco de diabetes, doença cardíaca e derrame.
4. há muito estresse em sua vida.
O estresse pode afetar mais do que apenas seus pensamentos e emoções. Embora soe como uma forma inusitada para perder a gordura em seu estômago, reduzir o stress realmente pode ajudar você a perder gordura da barriga naturalmente. Estresse provoca desequilíbrios hormonais no corpo. Em particular, existe um hormônio chamado cortisol que torna-se desequilibrado e faz com que a gordura que se acumulam ao redor da cintura.
5. você está consumindo muito álcool.
Se você deseja obter uma barriga lisa, o que você bebe é tão importante quanto o que você come. Só reduzindo a quantidade de álcool bebida pode melhorar drasticamente o seu corpo. O álcool é muito rico em calorias e pode causar-lhe recolher a gordura especificamente em seu abdômen. Quando você bebe muito álcool, você vai ter mais problemas com gordura em torno da média.