É possível perder peso em um orçamento? Não importa qual seja seu orçamento, você pode incorporar estas etapas simples facilmente em nossa rotina diária. Se estes passos um hábito, então você pode desfrutar de um estilo de vida saudável e equilibrado.
Sendo em um orçamento não é uma coisa ruim. Se alguma coisa, é libertador para saber exatamente onde seu dinheiro está indo e como ele é gasto. Usar um pouco de seu orçamento para investir em sua saúde é um dos melhores investimentos que você pode fazer. Você encontrará mais fácil a permanecer na pista com seu dinheiro e sua dieta com planejamento cuidadoso e rastreamento.
Perder peso em um orçamento em 10 passos simples
1. obter um sono adequado. O sono é essencial para o seu corpo a funcionar corretamente. Permitindo que seu corpo ao luxo de dormir horas suficientes todas as noites, irá ajudá-lo a produzir mais energia durante o dia para queimar calorias.
2. Use roupas mais apertadas. Vestindo jeans ou calças que são confortáveis, pode ajudar a reduzir o pastoreio ou excessos. Roupas confortáveis se sentir solto e aconchegante e tornar mais fácil para comer em baixo mais comida ou alimento que engorda.
3. visualize e meditar. Não custa nada além de tempo para imaginar em sua mente que você está alcançando seu peso objetivos de emagrecimento.
4. exercício de graça. Flexões, abdominais, lunges, andando, e correr é exercícios que você pode fazer sem uma academia. Você pode precisar de uma boa caminhada pela ou sapatos de corrida, mas uma vez que os pés são equipados, não há nenhum custo a cabeça ao ar livre e exercício.
5. prepare sua comida com antecedência. Corte legumes e frutas depois de te trazer de volta da loja. Quando há comida saudável prontamente disponível, você provavelmente vai comer isso.
6. o alimento diário. Anote as refeições e lanches que você come todos os dias. Controle sua ingestão de alimentos vai ajudar no seu sucesso de perda de peso. Você pode encontrar um diário ou caderno na maioria das lojas do dólar.
7. porção de controle. Coma suas refeições e lanches em porções menores. Isso definitivamente vai economizar dinheiro, porque você vai consumir menos comida.
8. beba água. Beba água, como você está vivendo em um deserto. Água da torneira é muito mais barato e saudável o suficiente para que você mantenha-se hidratado.
9. de stress. Traga seu estresse níveis abaixo. Estresse libera um hormônio do estresse que auxilia na produção de células de gordura. Tente técnicas de respiração. Ar é grátis!
10. planeje com antecedência. Planeje suas refeições, sua lista de compras e seus lanches. Planejamento leva tempo, mas é muito fácil sobre o orçamento e promove hábitos alimentares saudáveis. Você pode perder peso em um orçamento com o planeamento da refeição.