Esta é a época do ano onde perus suculentos, sobremesas deliciosas e tentadoras feculentos vão chamar seu nome. Visitar a família e os amigos também não ajuda. Cada casa que você visita, haverá mesas cheias de bolos, tortas, doces, álcool e comida suficiente para um rei. Enquanto é grande desfrutar tentadora pratos com seus entes queridos, o rescaldo pode causar estragos no seu sistema digestivo e a saúde em geral. Então, como você pode comer limpo durante as férias e ainda desfrutar de um delicioso banquete sem se sentir culpado? Aqui estão algumas dicas que ajudarão a manter-te a barriga cheia e sua cintura slim durante esta temporada de férias.
1. antes de você visitar - pode parecer meio contra-intuitivo para sair para uma refeição do feriado e comer antes de sair, coma uma refeição saudável. No entanto, se você quer manter sua cintura magro e sua saúde na pista, é melhor se você fizer. Prepare uma refeição cheia de fibras, vegetais orgânicos e carne magra. Desta forma, quando você visitar seus entes queridos em casa, você pode ter uma fatia de torta ou uma refeição ligeira sem se sentir culpado.
2. trazer seu próprio lanche saudável - é claro, haverá rosquinhas, biscoitos, doces e doces tratam depois da doce deleite. Enquanto eles estão todos tentadores e bom gosto, podem causar mais mal que bem. A melhor coisa a fazer é arrumar um lanche saudável cheio de nozes, edamame ou frutas. Desta forma, quando você ficar tentado a ir para a mesa de doces, você vai se lembrar que você tem o direito de alimentos saudáveis e nutritivos em seu bolso esperando por você.
3. só escolher opções saudáveis - eu sei que pode ser raro encontrar a escolha mais saudável em uma festa de férias, no entanto, é possível. Existem tabelas cheias de legumes, saladas e frutas. Fique perto do menu escolha saudável e você não terá problema almejando para outras deliciosas comidas.
4. controle sua porção tamanhos - Ok, quem disse que você não pode desfrutar de deliciosa comida durante as férias? Enquanto os outros estão devorando na torta de pêssego, você também pode! A chave é controlar suas porções, assim você não comer demais. Você pode comer o que quiser, contanto que você controla o tamanho da parcela e certifique-se de que você não está comendo demais.
5. dê seu sistema digestivo de um tempo - se você sabe que você vai participar na festa de férias, é melhor dar seu sistema digestivo de uma pausa. Você pode fazer isso indo em um suco e vegetal rápido para o café da manhã e almoço. Então quando você comer sua refeição do feriado, você pode escolher saladas nutritivas, frutas, legumes e carnes magras.
Embora possa parecer difícil de comer limpo durante as férias, é totalmente possível. Basta segui estas 5 dicas simples para manter um estilo de vida saudável e limpo. Seja nas férias ou durante todo o ano, essas dicas irá ajudá-lo a ficar magro, saudável e magra.