Como alguém que tem tentado perder peso e falha, este processo infelizmente pode levar a frustração e baixa auto-estima. Isto pode ser especialmente verdadeiro se você teve repetidos fracassos ao longo dos anos a tentar perder peso.
Ao invés de lidar com isto repetitivo ciclo-que não faz nada, mas diminui sua total confiança e motivação, vamos nos concentrar no que pode ser feito para melhorar seus resultados, então você pode começar fazer progressos positivos em direção a sua meta de perda de peso.
O que é crucial que você leva a sério é que perder peso é um processo lento. Jogue fora a idéia de deixar cair 30 quilos em 2 semanas para que isso não vai acontecer. Este é um dos equívocos mais comuns a maioria dos requerentes de perda de peso tem e não conseguem chegar a um acordo com a mais pura verdade.
Perda de peso saudável e natural irá ocorrer quando você manter nutrição adequada por um longo período de tempo e exercite-se regularmente. A quantidade de peso que você está tentando perder junto com seu esforço ajudará a determinar quanto tempo vai demorar para alcançar seu objetivo.
Em outras palavras, não espere uma "solução rápida" para seu problema de peso, como perder peso de forma saudável é longe disso. Perceber que a maioria das pessoas que tentam perder peso tem uma extremamente difícil tempo especialmente quando começar. Mudança de hábitos alimentares e manter porções adequadas nas refeições podem ser difícil, especialmente quando a mente e o corpo se acostumaram a comer uma certa quantidade e tipo de alimento durante todo o dia.
Isto é o que me deu o momento mais difícil, quando eu comecei a minha jornada de perda de peso. Com toda a honestidade, nos primeiros 6 meses eu repetidamente falhou em meus esforços e a principal questão que eu lutava constantemente com minha alimentação.
Quebrar o hábito de comer refeições extra grande fast-food, comer batata frita e beber refrigerante foram os 3 espinhos em meu lado que foram as mais difíceis de se livrar. Mas eu furei com ele, e lentamente ao longo dos meses, mudei meus hábitos de compra fast-food de praticamente todos os dias, agora quase nunca.
Estes são os tipos de escolhas, você será confrontado com e é somente através de sua determinação para perder peso você será capaz de derrotar aqueles hábitos pouco saudáveis que ajudou a levá-lo para onde você está hoje. O poder de mudar está em suas mãos. Enquanto você está disposto a dar-lhe um esforço honesto e não desistir, mesmo quando as coisas não podem ir a maneira que você tinha planejado, você verá o progresso que você está procurando.
Quando você descobrir o que faz com que a maioria dos problemas com perda de peso, então vai ter identificado 2-5 instâncias específicas que merecem sua atenção completa. Concentre-se nessas áreas de "problema" e ao longo dos meses que você vai encontrar-se a tornar-se mais saudável e mais saudável, assim como eu fiz.