As pessoas querem perder peso, isso é um fato. Neste momento, mais e mais pessoas querem perder peso por várias razões. Pode ser porque eles querem olhar melhor, ou querem ser mais saudável e evitar vários problemas de saúde no futuro. A verdade é que, apenas 10 por cento das pessoas que querem perder peso conseguem fazê-lo. O resto são apenas uma fantasia pensadores ou talvez pessoas que tentaram muitos métodos para perder peso, mas ainda não foram bem sucedidos. Não há nenhuma pílula mágica quando se trata de perda de peso, mas existem toneladas de maneiras para perder peso. Não importa que tipo de método que você usar, existem sempre três fatores-chave quando se trata para ele.
Com a disponibilidade de recursos online e offline, você não pode ter a desculpa de que você não sabe como fazê-lo. Neste artigo, eu estarei discutindo alguns fatores-chave quando se trata de escolher o método de perda de peso adequado e como prevenir mais ineficazes também.
1. escolher o guru de certa aptidão
Se você quer perder peso, certifique-se de que você vai com um treinador que conhece os diferentes aspectos da perda de peso, que incluem o exercies, a dieta e o funcionamento interno do corpo. Existem muitos ignorantes fitness gurus on-line, reconheço isso. A maioria deles está vendendo esses produtos a um preço muito elevado, mas a maioria dos seus produtos não têm qualquer investigação científica para sustentá-la. Só porque você conseguiu construir músculos fortes e ter um corpo firme, não significa imediatamente que você poderia ser um guru eficaz, certo? Se você está seguindo este tipo de gurus Então aconselho-te a fugir deles.
2. escolhendo o plano de dieta certa
Ok, há toneladas de planos de dieta disponível on-line e até mesmo em livros. No entanto, muitos deles realmente não funcionam. Claro, que funcionou para uma pessoa, mas não há nenhuma garantia de que ele iria trabalhar em você também. Não há nada melhor que um profissional e ter uma consulta com um nutricionista certificada quando se trata de escolher o tipo certo de alimentos para comer e que tipo de comida para evitar. A dieta certa é caso a caso, simplesmente porque cada um de nós tem sua própria taxa de metabolismo, e a melhor maneira de avaliá-la é indo a um nutricionista certificado. Outra coisa que você tem que saber quando se trata de escolher o plano de dieta certa seria evitar planos que necessitam de purga ou empurrando seu corpo para não comer.
3. escolher o suplemento certo
Tanto quanto possível, vá para suplementos de perda de peso que tem a pesquisa científica para apoiar sua afirmação. Todavia, vai para aqueles que foram produzidos usando ingredientes naturais. Alguns exemplos de suplementos de perda de peso natural incluiria Garcinia Cambogia, framboesa cetona, o extrato verde do feijão de café e muito mais.
Resumindo, é sempre aconselhável fazer sua pesquisa primeiro antes de ir para um método de perda de peso. Não ser cego por Spielberg marketing e todos os anúncios que você recebe da TV ou até mesmo em revistas de fitness.