Querendo perder esse peso extra que mantê-lo para baixo e conseguir o corpo que você sempre quis? A primeira coisa que você vai querer fazer é mudar seus hábitos de vida diária e troque seus maus hábitos mais saudáveis. Aqui estão algumas mudanças que você pode fazer para levar a vida feliz e saudável que irá mantê-lo forte e energizado. Fique forte e dedicado!
1. mude seus hábitos pós-trabalho - quando a maioria das pessoas terminar um dia muito estressante de trabalho, é comum para eles sair para o happy hour com colegas de trabalho e bater cervejas, ou ir ao local jantar e delicie-se com alimentos gordurosos... ou até mesmo ambos! Em vez de fazer essas rotinas insalubres, você pode mudá-los saindo para a Academia para bombear o ferro ou talvez fora do parque e ir passear ou correr. Se você está cansado demais para isso, vá para casa e cozinheiros se um peito de frango com arroz em vez de parar para drive-thru no seu local fast food conjunta. Fazendo isso será a chave para a construção de seu corpo e repelindo todas aquelas Deep-fried alimentos gordurosos.
2. explosão fora seus ouvidos com música - carregar um dispositivo iPod ou mp3 com uma lista de reprodução de música motivacional (tema de Rocky alguém?). Não há nada como trabalhar e ter sua música motivá-lo a trabalhar mais. Você empurrará de representante extra quando normalmente você diria se você está cansado, ou você irá acelerar em sua esteira quando aquele solo de guitarra incrível você vai chegar. Mudar as coisas e adicionar música enquanto você exercícios, quem não gosta de música?
3. yoga Yoga Yoga! -Yoga é que muito mais difícil do que parece, segurando aquelas posições requer muita força e equilíbrio. Também é muito relaxante e ajuda a um grande que muitas pessoas esquecem suas vidas estressantes, como eles esticam. Quando você sair você vai sentir energizado, renovado e pronto para derrubar o resto do dia você! Você também verá está ficando cada vez mais flexível quanto mais você faz. Namaste.
4. pare de atualizar suas refeições! Mantê-lo simples - cada vez que você ir a um restaurante ou fast-food conjunta, a sempre perguntar "Você gostaria de atualizar para um grande?" "Gostaria que a batata carregado?", ou "Quer grandona que coca-cola?". Parar de fazer isso, basta para dizer que é overindulging em que seu corpo leva e aqueles aumentando as calorias, carboidratos e sais. Fique no controle, eu sei que você pode fazer isso!
Levar estas dicas para o coração e manter-se em seguir seus objetivos, você pode conseguir o corpo que você quer, estadia dedicado a meus amigos!