Se você tomar a oportunidade de utilizar plenamente estas estratégias é impossível você não irá se decepcionar. No entanto, a chave é a consistência. Estas são todas as técnicas que irão trabalhar ao longo do tempo.
1) Ter um personal trainer. Houve um tempo onde treinadores pessoais foram reservados para os ricos e famosos. No entanto, os tempos mudaram. Hoje em dia você pode ir para o ginásio local e começar o treinamento de pessoal de alta qualidade. O bom disto é que muitos centros de fitness incluirá o custo da formação pessoal do custo inicial de sua associação. Isto significa que você não tem que gastar dinheiro adicional para obter um alto nível preparador para instruí-lo ao longo do caminho.
2) Definir metas realistas. Se você tentar realizar todos os seus objetivos de fitness em um prazo de um mês você vai ser severamente desapontado. Tão louca e absurda como esta podem parecer que há muitas pessoas que realmente se engajam neste comportamento. Ajustaram-se para o fracasso. Você tem que ser diferente. Definir metas muito viável. Se você quer perder 20 quilos porque não definir seus objetivos para um prazo de seis meses. Isso seria um objetivo realístico e também é muito viável dentro do prazo estipulado.
3) Verifique se você variar sua rotina de exercícios. Se seus exercícios são sempre os mesmos eventualmente você irá planalto. O que quer dizer pelo planalto, é eventualmente seu corpo irá ajustar para o trabalho fora e você vai deixar de perceber os ganhos mesmos que você tinha anteriormente. Para evitar este fenômeno certifique-se que você pode variar os treinos. Talvez as duas primeiras semanas seu foco em sua resistência cardio. Então a maioria de seus exercícios poderia ser voltada para cardio. Para as próximas duas semanas, você pode querer concentrar-se no treinamento de força. Isso força os músculos se adaptar a um novo Regimento de treino e você vai continuar a fazer os ganhos. Além disso, isso ajuda a manter motivado porque não há dois exercícios são exatamente os mesmos.
4) Crie um registro do treinamento. Durante o treino que você simplesmente irá gravar exatamente o que você fez, que peso você usou, e quantas repetições você executou. O que faz isso para você? Ele serve como diário ou diário de seu progresso. Quando você começar a falta de motivação, que você pode olhar para trás de todo o trabalho duro fizeram. Olha de volta e você vai ver quão longe você veio bem no papel. Isto é tão motivador! Não há nada melhor do que ver os frutos do seu trabalho.
5) Buscam reforço positivo. Esta é uma das coisas mais importantes que você pode fazer para ajudar a mesmo. Tente encontrar um amigo que pode exercitar-se com. Se isso não é realista você pode ir online e encontrar grupos de pessoas que estão tentando fazer a mesma coisa, como você está. O bom disso tudo é que você não está limitado pela geografia e peer group. Usando a internet que você pode encontrar pessoas de todo o mundo Unidos com um objetivo. Utilizar este método irá ajudá-lo a permanecer na pista e continuam a motivar-se.