Esta é geralmente a época do ano que o Yo-Yo dieta começa. É chamado de Yo-Yo dieta porque as pessoas vão em suas dietas em Janeiro, na esperança de perder peso antes de suas férias de verão.
Eles serão mais do que provável trabalhar duro e conseguir os resultados que eles queriam. No entanto, assim que o verão chega, a dieta vai fora da janela e as pessoas então comer o que querem e engordou até que chega o 1º de Janeiro e são novamente na sua dieta.
Isto pode parecer como uma boa maneira de viver sua vida, mas é na verdade muito pouco saudável e poderia resultar em você ter alguns problemas de saúde extra quando você está um pouco mais velho. O truque é completamente mudar a sua vida e mudar sua relação com a comida.
Exercício
O primeiro passo seria de adicionar algum exercício em sua vida. Se você já estiver com sobrepeso,... então você tem que começar pequeno. Se você gosta de correr, então comece com uma caminhada e então dentro de algumas semanas, você terá perdido algum peso e será melhor para você começar a correr.
Tente e faça pelo menos 30 minutos de exercício em seu dia. Se você prefere um programa de exercício, então você pode ir para o ginásio e obter um personal trainer, ou você poderia comprar um programa de exercícios na Internet onde você começa o exercício DVDs, um plano de alimentação e sua agenda de treinamento. Isto será melhor para você se você gosta de algo destinado mais em sua vida de agendamento.
Suplementos
Se você tiver um programa de treinamento intensivo, então você vai ter que tomar algum tipo de suplemento para ajudar seu corpo recebe através do programa. Programas de treinamento intensivo podem ser dolorosos em seus ligamentos, articulações e até mesmo seus músculos maiores. Portanto, você deve tomar um suplemento destinado a recuperação dos músculos, reparação de músculos, ou até mesmo um que aumenta o desempenho atlético. Então, você deve obter mais de seu programa.
Dieta
Agora, nesta seção, vamos falar sobre dieta mas não se trata só passa uma dieta por alguns meses; é sobre mudar o jeito que você come no total. Quando você comer mais saudável a longo prazo, o peso vai sair gradualmente e é mais provável que fique fora. Se você faz dieta por alguns meses, perder peso e comer mal novamente, então o peso vai para a pilha de volta em. Isto não é um estilo de vida saudável.
Você deve estar comendo saudavelmente o tempo todo. Você deve olhar o alimento com valor nutricional, ao invés de comer itens que gosto boas. Comer os alimentos certos, significará que você tem um metabolismo rápido e quando você tem um deleite, é menos provável que resultar em ganho de peso.
Suplementos parte 2
Se você está comendo de forma saudável e o peso não está chegando, talvez seja necessário um pouco de ajuda de um suplemento. Você deve escolher um suplemento como o óleo de coco, que foi encontrado para ter propriedades que aceleram o metabolismo. Óleo de coco também foi encontrado para reduzir as chances de desenvolver doenças na vida adulta, tais como doenças cardíacas, diabetes e até Alzheimer.
Você deve saber que suplementos são destinados a ser tomado como uma ajuda extra. Eles não são destinadas a ser usado como um substituto para um estilo de vida saudável ou uma dieta de equilíbrio. Se você estiver substituindo suas refeições com suplementos, então você está morrendo de fome seu corpo e você vai acabar com alguns problemas de saúde sérios. Ser inteligente, o trabalho duro e você verá resultados.