É importante para continuamente desafiar a mesmo e fazer seus exercícios, emocionante e divertido. Reduzindo o seu peso, ficando buff ou em forma... vai levar tempo. Se você estiver executando o mesmo todos os dias durante duas semanas de treinamento, você provavelmente se aborrecer rígida em um curto espaço de tempo e não gosta de fazer exercícios.
Quando isso ocorre, é tudo para baixo do morro e uma questão de tempo antes de você decidir parar de trabalhar para fora e desista de seus próprios objetivos de treino.
Este artigo irá número 10 maneiras de injetar entusiasmo e variedade em sessões de exercício. Podem ser utilizados em exercício de treinamento cardiovascular, peso e muitas rotinas de treino.
1. Mix saídas do trabalho junto com outras atividades. Tive um cliente com excesso de peso dentro de seus quarenta. Ela adorava passar o tempo na frente da televisão. Eu ajudei a colocar a tv em casa na frente da máquina de esteira. Eu instruí-la a andar por uma hora na esteira três vezes a cada dia. De manhã cedo, ao meio-dia e noite. Ela voluntariamente fez acontecer e observada a televisão ao mesmo tempo. Ela quase não notou o tempo voar. Tente e seja criativo com suas saídas do trabalho.
2. Tente algo totalmente novo. Se você executar em uma base regular, tente andar de bicicleta. Ou possivelmente dar braçadas na piscina. Se você executar um curso específico a cada dia, pegar um novo curso. O novo ambiente será certamente uma visão bem-vinda.
3. Se você visitar um centro de fitness, considere visitar um centro de fitness diferentes. Eu entendo que você está visitando um centro de fitness para exercer, no entanto não custa para descobrir e se conectar com pessoas novas, antes de ou para a direita após o seu exercício.
4. Ouça músicas que receberá seu sangue fluindo. Pode ser país, rock ' n' roll, clássica, mas tudo o que seja algo que irá inspirar você. Coloque seu dispositivo de escuta no shuffle, então você não ouve uma música dentro da ordem idêntica cada vez. Mudar músicas de vez em quando.
5. Cadastre-se para as aulas. Talvez se matricular em uma aula de Dança Latina ou kick-boxe. Tornando-se um membro dessas classes para exercício físico pode ser emocionante e fascinante. Você também poderá optar por aulas de artes marciais. Estes são todos ótimos para simplesmente queimar gordura e você vai aprender uma nova habilidade.
6. Use um parceiro de treino. Encontre uma pessoa que não é preguiçosa quem irá com você até seus exercícios. Vocês incentivará e um outro drive para novos sucessos pessoais. Os concorrentes são sempre emocionantes.
7. Manter arquivos do treinamento e tentar fazer uma tentativa para melhorar seus resultados recentes. Você deve correr 3 km, tente livrar-se de 60 segundos fora de seu tempo. Você está sempre tentando conquistar o seu próprio recorde pessoal. Esta dica por si só pode inspirá-lo por muitos anos.
8. Use redes sociais para expor seus sucessos. Existem inúmeros aplicativos para o telefone inteligente que pode monitorar o seu treinamento e aperfeiçoamento. Um número desses aplicativos permite que você acesse via Facebook e publicar o seu sucesso. Se você gosta de exibicionismo, isto pode ser divertido. Vai mantê-lo motivado para fazer o seu melhor.
9. Você pode até Pesquisar na web para vídeos ou programas de exercício. Existem muitos DVDs excelentes, por exemplo, o fator de perda de gordura ou o fator de Vênus que poderia ser visto e seguido em sua casa. "O fator de perda gordo" é realmente excepcional e pode destruir a gordura do seu corpo.
10. Por último, você pode ler através de revistas de saúde e fitness para rotinas de treino novo. Percebi que hoje em dia cada vez que um vídeo sai usando um buff ator ou atriz, eles têm uma tendência para liberar suas rotinas de treino em revistas. O conceito é que você estará preparado para moldar um idêntico físico usando sua rotina de exercícios. Eu vi o exercício espartano para o filme 300, rotinas de treino de Ryan Reynold para o filme Lanterna Verde e muitos outros também. Material intrigante.
Então, vá e dê esses métodos um teste.
Começa a ser ativo! Tem variedade e desafia a mesmo, ter as instruções e siga-os e você não vai apenas continuamente Mantenha-se especulando você romper através de planaltos e permanecem determinado, até que você a alcançar seus objetivos de saúde e fitness.