Ficando o hábito de malhar regularmente pode ser difícil ficar com, especialmente se você ainda não exercido há muito tempo. Desenvolver novos hábitos para aderir semanalmente muitas vezes leva tempo e repetição consistente para realmente tomar posse. Portanto, uma maneira de obter-se o ritual semanal de treino é com um amigo de treino - alguém que esteja disposto a exercer pelo menos 2 - 3 vezes por semana com você.
Antes de dizer "Eu não tenho ninguém para treino com", você pode ser surpreendido em todas as fontes de potenciais candidatos, que você pode não ter considerado. A lista a seguir deve ajudar a lhe dar idéias de que você pode querer perguntar ver se eles estão interessados em iniciar uma rotina de exercício regular, semanal.
No que diz respeito a como você pode trazer até este tópico, você pode simplesmente indicar que você vai começar a se exercitar regularmente e queria saber se eles gostariam de se juntar a você. Diga a pessoa que, exercitando-se juntos, você vai ajudar a motivar os outros para manter um plano de exercício consistente que vos ajudará a atingir suas metas de perda de peso. Certifique-se de acordo sobre os dias, vezes e atividades que você vai fazer para que você tenha um plano set na mão.
A lista a seguir deve fornecer um número de potenciais parceiros de treino, no entanto se você já tem algumas pessoas em mente, pergunte primeiro. Quem sabe, depois de passar por sua lista de amigos, família e contatos que você pode encontrar um grupo de 5 a 10 pessoas, que estão ansiosos para começar a malhar regularmente. Isso é ótimo, desde que todos os horários e dias de treino podem ser diferentes, então você pode achar que você será capaz de treino com um pequeno grupo de pessoas certo nas noites de segunda-feira e um grupo completamente diferente das pessoas às quartas-feiras.
Irmãos
Se você tem irmãos ou irmãs que mora perto, verificar e ver se eles gostariam de ser seu colega de treino.
Membros da família
Tias, tios e primos são outra fonte de potenciais parceiros de treino, então tome um momento e considerar aqueles que você acha que podem estar interessados.
Grupo imediato de amigos
Regularmente sai com os amigos são outra excelente fonte de parceiros de treino possível. Desde que você os conhece bem, você já pode estar ciente de quem quer começar a exercitar e a trabalhar para fora. Bingo! Amigo de treino perfeito.
Vizinhos
Dependendo de quanto tempo você viveu em sua residência atual, você pode ou não pode ter desenvolvido linhas abertas de comunicação com os vizinhos em torno de você. Se você tiver, então você pode ter alguns potenciais candidatos.
Colegas de trabalho
Uma vez que estes são os indivíduos que mais provável você interage com segunda a sexta, você provavelmente desenvolveu uma camaradagem. Verifique com os você está mais próximo com e ver se algum estiver interessado em trabalhar para fora regularmente e você pode ter um novo parceiro de treino ou dois.
Facebook ou meios de Comunicação Social "Amigos"
Por último, mas não menos importante, considere seus amigos do Facebook ou outras conexões de mídias sociais como Twitter ou Instagram para um companheiro de treino. Você pode postar uma declaração em seu perfil ou enviar mensagens privadas individuais para o que você acha que pode estar interessado.
Lembre-se, há poder em números. Simplesmente encontrar alguém que tem um interesse comum para perder peso e entrar em forma, você pode encontrar-se mais inspirado para ficar com uma rotina de exercício regular. Considere cuidadosamente as pessoas que podem ser bons candidatos para treino juntos e não seja tímida para perguntar-lhes se eles estão interessados. O pior que podem dizer é "não, obrigado", e melhor ainda, você pode encontrar um novo parceiro de treino (ou dois ou três) que irá ajuda você consistentemente furar com um exercício planejar para você entrar de forma melhor.