As pessoas acreditam muitas coisas relacionadas à perda de peso. No entanto, existem certos princípios que não podem ser ignorados.
Algumas pessoas acreditam que...
... eles podem perder peso mas ainda comer tudo o que eles desejam. Enquanto existem alguns planos que aludem a isto, a verdade é que se você tiver uma dieta saudável, você não vai perder peso, mesmo se você se exercita 8 a 10 horas por dia. Você não pode comer açúcar elevado/alto de calorias e perder peso. Seu corpo não vai funcionar dessa maneira. Você precisa de uma dieta equilibrada, você pode comer alguns alimentos de calorias de açúcar alta/alta, mas com moderação.
As pessoas acreditam que...
... saltar refeições irá ajudá-los a perder peso. Na verdade isso pode causar-lhe a ganhar peso. Quando você considera isso objetivamente faz sentido que pular refeições pode trabalhar contra você. Quando você pular uma refeição, seu corpo pensa que está ocorrendo uma fome. Isto é parte do nosso património cultural. Quando o corpo tem a oportunidade de comer novamente, ele overeats para compensar a fome. Portanto, você pode realmente ganhar peso saltando uma refeição.
As pessoas acreditam que...
... se eles comem à noite eles vão ganhar peso. Isso pode ser verdade, se eles também comem durante o dia e sua alimentação noturna é composto por esses alimentos de calorias de açúcar elevado/alto. Se você não comer durante o dia, comer à noite é apenas outra maneira de entrar nutrição em seu corpo.
Não importa quando você comê-lo é o que você come que importa. Coma quando você está com fome e não comer em excesso e você pode perder peso.
As pessoas acreditam que...
... calorias corte levará a perda de peso. Embora isto possa ser verdade, se você está comendo 5000 calorias de alimentos de calorias de açúcar elevado/alto; calorias de corte podem realmente fazer você ganhar peso.
Novamente, isso é devido à memória cultural da festa ou fome. Após um período de nenhum alimento, quando o corpo recebe comida ele armazena como gordura para se preparar para a fome na próxima. Cortar calorias, é uma fome para seu corpo.
As pessoas acreditam que...
... eles são muito gordos para perder peso ou que precisam de uma dieta drástica para perder peso. Enquanto estar com sobrepeso ou obesidade está se tornando comum em muitas partes do mundo, a verdade é que ninguém pode perder peso se comer corretamente, exercitar um pouco e mudar seu estilo de vida.
Qualquer um pode fazer todos estes não importa como excesso de peso que eles são. As dietas drásticas não funcionam como você normalmente perde água e você pode ganhar o peso de volta e mais, quando parar a dieta.