Low - Carb, High-Carb, Zero carboidratos; hidratos de carbono têm sido objecto de conversa entre aqueles que tentam perder peso. Apesar de carboidratos, sendo o grampo da dieta americana tradicional, tantos programas aconselham seriamente reduzindo ou eliminando-os para perder peso. Enquanto essa abordagem irá certamente ajudar pessoas a perder peso, isso tem um custo. Carboidratos servem como fonte de energia primária do corpo, reduzindo-os para longos períodos de tempo podem resultar em baixa energia e, muitas vezes, uma redução no músculo em massa. É de admirar as pessoas que tentam a longo prazo low carb dietas acabam falhando duro e recuperando com ganho de peso! A boa notícia é que, através um carb-ciclismo para abordagem de perda de peso pode alavancar carboidratos para maximizar o metabolismo, reduzir a gordura corporal e preservar a massa muscular; ao mesmo tempo mantendo níveis de energia!
O Carb-ciclismo para abordagem de perda de peso ajuda a aumentar o seu metabolismo e maximizar a queima de gordura, mantendo seu corpo adivinhar sobre que tipo de combustível que vai queimar para energia. Em dias de maior-carb você alimenta seu corpo saudáveis hidratos de carbono complexos que stoke fornalha do corpo e preparação-lo para máxima queima de gordura. Na baixa carb dias o metabolismo abastecido começa a olhar para os hidratos de carbono para a energia e quando eles não estão prontamente disponíveis do corpo fica gorda! Usar essa abordagem truques seu corpo tornar-se uma máquina de queima de gordura média magra!
Enquanto existem diferentes métodos para carb-ciclismo para perda de peso, uma abordagem típica é alternar entre um dia ou dois de carboidratos de baixo a moderado e um dia de hidratos de carbono mais elevados e repita. Uma coisa importante a ter em mente é que carboidratos de baixo não significa sem carboidratos. Para carb, andar de bicicleta para o trabalho, precisamos de comer carboidratos. Só precisamos estar conscientes do tipo de carboidratos que consumimos. Em dias de baixa carb os hidratos de carbono provenientes de vegetais, mas em dias de carb superiores você pode adicionar grãos. Para o plano ser bem sucedido, você poderia reduzir ou eliminar os carboidratos simples (geralmente brancos) em favor de seus primos complexos.
Além de perda de gordura acelerada, Carb-ciclismo para perda de peso dá dieters a liberdade de comer uma ampla variedade de alimentos do que um tradicional de baixa ou nenhuma dieta de carboidratos permite. Se você craving uma fatia de torrada com seus ovos, não precisa lutar contra o desejo por muito tempo, só comê-lo em um dos seus maiores dias de carb. Na maioria dos planos você será realizado um ciclo de high-carb 2 a 3 dias por semana, dando-lhe muitas oportunidades para satisfazer os desejos. Além disso, muitos programas incluem um "dia de batota", permitindo que você desfrute de seu favorito alimentos menos saudáveis.
Se você estiver olhando para perder peso rapidamente, sem abrir mão de seu amor por pão, carb-andar de bicicleta pode ser a melhor escolha para você. Pessoalmente, eu perdi mais de £ 50 seguindo o carb-ciclismo para abordagem de perda de peso. Meus clientes estão a perder 3-4 kg por semana sem passam fome ou eliminando todos os alimentos que desejam.