Você está desesperada para perder peso, mas dieta simplesmente não é sua xícara de chá. Não porque não queres fazê-lo, mas porque você não pode controlar a vontade de comer. Existe uma maneira para aparar as libras sem ter de suportar os efeitos colaterais desagradáveis de dieta?
Uma maneira de ajudar é o uso de inibidores de apetite como o 5-HTP.
Os fatos sobre o 5-HTP
5-HTP é a forma abreviada para o 5-hidroxitriptofano. É uma substância que ocorre naturalmente no organismo, produzido a partir de triptofano. Esta substância é então convertida em serotonina e melatonina. Serotonina é um neurotransmissor no cérebro. É apelidado de "O hormônio feliz" como ele transporta sinais de felicidade entre as células nervosas no cérebro. Assim, ele atua um estabilizador de humor. Serotonina também foi mostrada para melhorar o sono em usuários.
As pílulas disponíveis no mercado são suplementos de ervas. Eles são feitos usando compostos químicos similares derivados de plantas. 5-hidroxitriptofano é originária das sementes da Griffonia Simplicifolia, um arbusto nativo da África Ocidental. Os comprimidos são na sua maioria disponíveis sob a forma de cápsulas. Estes suplementos de ervas não foram aprovados pelo FDA.
A ciência por trás do 5-HTP
5-hidroxitriptofano é um inibidor de apetite natural. Reduz a sensação de fome e controla seu consumo de calorias. -Apara baixo desejo particularmente por hidratos de carbono.
Este aminoácido derivado triptofano também auxilia na perda de peso, regulando a quantidade de serotonina produzida pelo corpo. Baixos níveis de serotonina criam sentimentos de depressão e stress. Muitos comer demais para buscar consolo quando estressado ou deprimido levando a ganho de peso indesejado. 5-HTP aumenta os níveis de serotonina. Os níveis elevados do hormônio feliz acalmem a mente e criam um sentimento de "sentir bem". Melhorando seu humor, ele dá origem a uma sensação de saciedade e evita excessos induzida por estresse.
Assim, a supressão do apetite combinada com uma sensação geral de bem-estar faz 5-hidroxitriptofano uma ferramenta de perda de peso eficaz.
Estudos selecionados também têm provado a sua eficácia no tratamento de insônia, depressão e dores de cabeça. Mas não há muita evidência a este respeito.
Dosagens
Você pode iniciar o 5-HTP em 50 mg por dia. Você pode subir de nível gradualmente. Os suplementos podem ser tomados com alimentos ou antes de sua refeição.
Precauções e efeitos colaterais
Este suplemento não substitui um programa de dieta ou exercício saudável. Para aqueles que sofrem de uma condição médica, é recomendado que você tome o suplemento somente após consultar o seu médico. Também não deve ser tomado por aqueles que utilizam outros medicamentos, pois há chances de interações medicamentosas.
O suplemento é seguro quando tomado na dose certa. No entanto, o uso prolongado em doses mais elevadas pode causar efeitos secundários. Estes incluem problemas gastrointestinais como vômitos, náuseas e estômago dor. Mulheres grávidas ou lactantes não devem tomar 5-HTP.
Além disso, certifique-se que você escolher um suplemento de 5-HTP sem quaisquer aditivos ou ligantes.
Em geral, o suplemento de 5-HTP é seguro, dado que você usá-lo conforme as instruções. Faça uma escolha saudável e perder peso confortavelmente e com segurança.