Porque você está consumindo frutas e legumes em forma líquida, os nutrientes que eles contêm ir direto em sua corrente sanguínea - estas vitaminas e minerais essenciais são então distribuídos para onde são necessários no corpo imediatamente, assim você será capaz de colher os benefícios de uma alimentação saudável muito mais rápido. O suco tem provado para ser um método de perda de peso eficaz, mas você também vai ganhar mais energia e manter a saúde ideal como você atravessa o processo.
Se você está interessado em aderir ao movimento espremer... mas não sei onde começar, aqui está um simples guia de sumo:
Quantas vezes quer suco?
Embora a maioria das pessoas passam por um suco para perder peso rápido, outros bebem seus sucos para desintoxicar, para ganhar mais energia ou para simplesmente começar a comer saudável. O primeiro passo importante no processo é determinar sua razão para fazer suco. Você quer suco só de vez em quando? Você quer completar um suco? Saber quantas vezes você vai ser espremido irá ajudá-lo a planejar com antecedência - quanto orçamento para preparar, sua agenda, juicing receitas e afins.
Que tipo de espremedor preciso comprar?
Existem centenas de modelos diferentes para fora no mercado hoje, mas como o que é mencionado anteriormente, a máquina que você precisa depende de quantas vezes você poderá usá-lo. Existem dois tipos principais - a centrífuga e o Juicer Masticating (imprensa fria). O tipo centrífugo é o mais básico e o mais barato entre todos. Ele trabalha rápido, mas produz um suco de menos qualidade. Por outro lado, o tipo de Masticating que é mais caro funciona mais lento, mas produz suco de boa qualidade.
Tenha em mente que não há nenhum "melhor juicer" lá fora - há apenas o ideal para você que irá atender às suas necessidades pessoais.
Quais frutas e legumes são ideais para usar para iniciantes?
Um grande coisa sobre o suco é que você dá a liberdade de escolher quais frutas e legumes que se combinam para produzir um suco delicioso. Você basicamente pode usar qualquer tipo de produto que você quer, mas especialistas recomendam que você comece com facilmente disponíveis frutas e legumes tais como maçãs, amoras, bananas, laranjas, espinafre, couve, cenouras etc e fazer receitas básicas para ajudá-lo a se familiarizar com o método. Uma vez que você tem o jeito da coisa, você pode incorporar produtos mais exóticos de seus sucos. Recomenda-se também que, tanto quanto possível; ir para orgânicas frutas e verduras, para evitar toxinas prejudiciais que são normalmente encontradas em produtos que tenham sido cultivadas tradicionalmente.
Então se você está procurando para perder os quilos extras, para eliminar toxinas, ou simplesmente desfrutar de uma refeição nutritiva, você nunca pode dar errado com o suco.