Todo mundo tem essa fraqueza de um alimento não conseguem parar. Talvez a pipoca amanteigada, fichas salgadas ou talvez seja um doce como sorvete, chocolate ou refrigerante. Tudo o que é o seu vício de comida, as chances são que é um fator importante que está segurando você de seu peso final objetivos de emagrecimento. A boa notícia é, porém, que o alimento que você escolher é provavelmente não ser a questão principal. É como se aproximar de comida que é o problema. Enquanto trata certamente não deve ser uma parte do seu dia a dia comendo plano, você ainda pode comer os alimentos que você gosta, enquanto a perda de peso. Você só precisa fazê-lo conscientemente.
É onde a hipnose- ou, mais especificamente, clínica hipnoterapia-entra. Com a hipnose, você aprende a treinar a sua mente, para obter uma perspectiva diferente sobre os alimentos que você come. Quando você pode mudar sua atitude em relação à comida, você tem uma melhor chance de finalmente chutar seu vício a snacking mindless., de modo que você pode obter saudável a longo prazo.
Treine-se para aplicar o efeito de barreira
Quando a maioria de nós chegar para nossos petiscos favoritos, fazemo-lo de uma forma que nos tramou para abusar. Pegamos o tamanho festa atrás de chips, a caneca cheia de gelo creme (e uma colher,) ou qualquer alimento que está querendo e simplesmente mergulha. O problema com isto é que não há nenhuma responsabilidade calórica quando você come assim. E essa falta de controle de porção - ou falta de barreira - é uma grande parte do problema quando se trata de comer saudável. Na verdade, os cientistas provaram que quando comemos diretamente da fonte, consumimos 40% do que se nós parte de nossa comida.
Então para evitar esta comendo sem sentido, é importante parcela sua comida. Através da hipnose, você pode treinar sua mente para que quando você está indo para a placa de sua comida, se é na hora da refeição ou lanche, você sempre dará se uma barreira, ou um ponto de parada. Com o controle da parcela no lugar, você se força a decidir conscientemente e deliberadamente - se na verdade quer outro saco ou tigela vale.
Treine-se para parar uma vez que o alimento não mais gostos tão bom quanto era inicialmente
Com a hipnose, você pode aprender a escutar seu corpo, então você sabe que quando você teve o suficiente para se sentir satisfeito sem comer em excesso. Uma maneira de fazer isso é para treinar sua mente para parar quando a comida já não tem um gosto tão grande como ele fez na primeira mordida.
Por exemplo, quando você teve sorvete pela primeira vez em muito tempo, é uma experiência muito gratificante. É doce e frio e sua serotonina está funcionando, e é ótimo! Mas, esse sentimento vai começar a se desgastar rapidamente. Quando você treinou seu cérebro com a hipnose para perda de peso, você vai notar que você não precisa necessariamente de alcançar o fundo da tigela antes que seu desejo foi satisfeito.
Estes truques são enganosamente simples, mas são formas altamente eficazes para evitar a tentação de comer sem pensar para que você a perde peso e mantê-lo.