Quais são as melhores frutas para comer para perda de peso? Bem, deixe-me dizer, quais são as melhores frutas para comer para perda de peso. As frutas são um alimento ideal para comer quando querendo perder peso. Eles são baixos em calorias, ricas em nutrientes e facilmente discriminadas pelo corpo. Uma dieta rica em frutas é uma maneira de aumentar a sua energia, melhorar a digestão, liberar as toxinas e aumentar a sua perda de peso. As frutas são cheias de vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras, todos os nutrientes essenciais que o organismo necessita. E ao contrário de açúcares processados, açúcares contidos em frutas são naturais para o corpo pode usá-lo para a energia para ajudar a perder peso, prefiro do que retê-lo na forma de gordura. Então, quais são as melhores frutas para comer para perda de peso, bem naturalmente todos eles. Mas aqui é apenas uma pequena lista deles. Então vamos discutir quais são as melhores frutas para comer para perda de peso.
Maçãs
As maçãs são baixas em calorias, ricas em fibras, cheia de antioxidantes e tem uma água de alto conteúdo que ajuda a controlar a temperatura do corpo. As maçãs são um ideal sobre o lanche que vai de baixa caloria.
Mirtilos
Mirtilos são um superalimento pequeno grande; Eles têm os mais altos níveis de antioxidantes, de todas as outras frutas. Mais eles carregados chock cheio de fibra.
Romãs
Romãs são baixos em calorias mas ricos em antioxidantes, ácido fólico e fibra, ao contrário de suas contrapartes de suco.
Abacate
Abacates contêm gordura monoinsaturada saudável de coração que ajuda a acalmar a digestão e aumentar a saciedade. Eles também contêm potássio, magnésio, fibras, vitamina K e uma matriz de vitaminas do complexo B.
Bagas de Goji
Bagas de Goji contêm 18 aminoácidos, tornando-se para que uma surpreendente fonte de proteína, mas também ajuda a reduzir a fome, mantendo-se sente mais completa o mais longo.
Bananas
As bananas são grandes fontes de fibra, zinco e potássio. Fibra de preenche-lo, enquanto o zinco lentamente libera energia por todo o corpo. Potássio ajuda a aliviar a retenção de água.
Melancia
Melancias são de baixa caloria, alto teor de água e ricos em antioxidantes. Eles também têm duas vezes mais potássio como bananas que ajudam a fluidos em excesso de remoção do corpo.
Melão
Melões são ricos em conteúdo de água e tem duas vezes a dose recomendada de vitamina C, que ajuda a suportar um sistema imunológico saudável.
Framboesas
Framboesas como todas as bagas contêm uma alta quantidade de fibras e antioxidantes, mas eles são baixos em calorias.
Mamão
Mamão contém papaína uma enzima, que ajuda a digerir a proteína. Isso ajuda na degradação do alimento mais rápido, que facilita a distensão do trato digestivo.
Abacaxi
Abacaxi também contêm uma enzima bromelina que ajuda a leste inchaço e acalmar o estômago.
Peras
As peras são ricas em pectina, uma forma de fibra dietética, que incentiva o sentimento de plenitude. Pêras também têm um forte efeito diurético, o que alivia a retenção de água no corpo.
Limões
Limões são conhecidos como um desintoxicante forte. Eles ajudam a liberar as toxinas e reduzir a retenção de água.
Pêssegos
Pêssegos são alcalinos na natureza. Eles ajudam a restaurar o equilíbrio dentro do trato digestivo, devido às suas propriedades diuréticas e laxantes.
Bagas de zimbro
Bagas de zimbro tem efeitos diuréticos e desintoxicantes no tracto digestivo. Ajudando a eliminar toxinas e líquidos indesejados.