As dietas de tipo ocidental que a maioria de nós consome encorajam-na comer mais calorias do que precisamos. Comerciantes e propagandas incentivam-ao tamanho super (nós mesmos). A conveniência de lanche rápido como doces barras ou chips hits que nos mesmo no intestino.
Durante a depressão, as pessoas não tinha dinheiro para comprar comida. Sopa linhas eram lugar comum. Os ricos entretinha extravagantemente com alimentos para ostentar a sua riqueza. Uma esposa gordinha foi a indicação de a riqueza.
Com a obesidade dos principais contribuintes para a causa do assassino #1, doença cardíaca, é hora de mudar os nossos caminhos. Precisamos nos conscientizar do mal que estamos fazendo com nossos corpos com consumo extravagante. É hora de tirar aqueles quilos a mais.
Dr. David Heber, MD, PhD, FACP, FACN, diretor fundador do UCLA center para a nutrição humana, presidente da Herbalife nutrição Instituto e nutrição Conselho Consultivo, nos diz que a pesquisa mostra que a proteína é extremamente benéfica para a nossa dieta, bem como o controle de peso. Abaixo você encontrará 3 motivos principais Dr. Heber podemos escolher proteína quando estamos escolhendo nosso lanche alimentos recomenda:
Fenômeno fisiológico - lá é um fenômeno fisiológico, apoiado por pesquisas clínicas recentes, mostrando que a proteína é mais satisfatória do que o açúcar e a gordura por causa dos sinais que envia para o cérebro. Essa conversa de cérebro dá ao seu corpo a sensação de estar completo, o que por sua vez ajuda controle apetite entre as refeições. Este controle ajuda a cortar calorias e gerir o seu peso.
Efeito termogênico - o corpo utiliza muito mais energia para digerir a proteína do que açúcar e gordura. Isso faz com que você queime mais calorias para digerir a proteína do que os outros dois. Um bônus que oferece proteína é que ela tende a ser baixa em calorias, fazendo com que seu corpo a trabalhar mais em menos calorias.
Metabolismo - proteína reabastece os blocos de construção do tecido muscular. É importante para repor os blocos de construção do tecido muscular porque músculo determina nosso metabolismo. Você quer manter uma massa muscular magra saudável para manter um maior metabolismo.
Estamos aprendendo. Expectativa de vida gráficos mostram-nos que estamos vivendo quase dez anos mais, gerais, em 2010 do que em 1950. As mulheres na verdade vivem mais de 11 anos a mais. Esta expectativa de vida estendida pode ser devido a publicação de pesquisas sobre como nossa dieta afeta nossa saúde? Eu acho que sim.
É necessário, quando se espera uma vida longa e saudável, a considerar esta pesquisa, como podemos determinar a dieta por que vamos viver. Quando você vive por uma dieta saudável e nutritiva... não terás se preocupe sobre ter que fazer "dieta" novamente.