Importa quando comemos ou o que comemos? Infelizmente, para aqueles de nós que amamos a comida, a resposta é sim! Alimento que é consumido à noite não é processado tão eficientemente como é durante o dia. O que acontece na nossa vida depois do jantar? Encerrar a; nos preparamos para acabar com nosso dia. Isso é o que devemos fazer na última hora ou dois dos nossos dias... se preparando para dormir. Qual é o propósito do sono? O sono é quando podemos recarregar e quando nossos corpos se reparar. Nosso corpo precisa de todos os seus recursos para essa tarefa. Se tem que trabalhar em digerir o alimento, porque isso seria uma prioridade para o corpo se há comida presente no sistema digestivo, então reparo muito pouco acontece.
Não é incomum ter interrompido sono quando formos para a cama depois de comer uma grande ou difícil de digerir refeição muito próximo à hora de dormir. Isso ocorre porque o corpo está trabalhando duro para digerir o que foi comido recentemente. Carne leva mais tempo do que qualquer outros alimentos para digerir. Para uma boa saúde, evitando comer carne à noite, como ele tende a permanecer no trato digestivo mais de grãos, frutas ou legumes. Se nós estamos usando a energia do corpo para digerir o alimento durante a noite não damos corpo esse tempo precioso de limpeza que ele precisa para ajudar a combater a doença, bem como ajuda a reparar e rejuvenescer-nos.
Comer uma grande refeição antes de dormir tem sido associada com obesidade, pressão alta, colesterol alto e mais alto que os níveis de açúcar no sangue saudável. O que acontece é que nossos corpos, que são difíceis de fios para sobrevivência, acha que Deus, "com toda essa comida no meu estômago, eu provavelmente não vou conseguir comida por um longo tempo para que eu melhor estocar". Nosso corpo pensa que precisa armazenar tanto das calorias da refeição grande em forma de gordura para uso posterior.
Minhas recomendações... tente comer jantar por 18 ou pelo menos 3 horas antes de dormir e evitar comer grandes quantidades de mais difícil de digerir alimentos como carne e fortemente processados alimentos à noite. Liberalmente usar temperos como a pimenta de Caiena, canela, sementes de pimenta, mostarda, alho, e como eles acelerar o metabolismo de gengibre. Troca grãos integrais, frutas e legumes para o açúcar branco, alimentos de processos e produtos de farinha branca. Medicina Ayurveda sugere que as pessoas devem ir para uma caminhada após o jantar, nem que seja de 5 a 10 minutos. Se você é um glutão"late night" escova os dentes anteriores ao direito antes de dormir. A maioria das pessoas não gostam do gosto da comida logo após a escovação. Além disso, você pode querer manter os dentes limpa até a hora de dormir, assim, optar por sair do lanche!