Um grande número de pessoas pode atestar o benefício da prossecução de um programa de perda de peso jejum intermitente. Por outro lado um número significativo de pessoas ficam se perguntando se isso não é uma inanição auto-imposta. E por que pessoas sãs privaria de uma barrigada. Afinal, há muita gente passando fome lá fora? Por que deve você se voluntariou estar na lista.
É por esta razão por que eu gostaria de começar por responder à pergunta; o que é jejum intermitente. Este é um padrão alimentar que alterna períodos de jejum com períodos de nenhum jejum. Durante o período de jejum, você se abster de alimentos para um período específico de tempo. Durante o período de jejum não você consumir o número máximo de calorias permitidas para o seu sexo. O número máximo de calorias para uma mulher é 400 calorias, enquanto o número máximo de calorias para um homem é de 500 calorias. Este período de jejum não é chamado de janela de comer.
Agora gostaria de olhar alguns benefícios que podem ser derivados de jejum intermitente. Muitas pessoas hoje em dia, sofrem de uma das muitas doenças lifestyle. Isto é porque nós tempo afastaram-se o homem das cavernas dieta dos nossos antepassados e como resultado, nossos marcharam na modernidade e excesso está nos matando. Muitos dos nossos familiares e vizinhos estão lutando com qualquer número de doenças não transmissíveis, tais como vários tipos de câncer, hipertensão arterial e diabetes mellitus, etc.,
Aqueles dentre nós que se adaptaram a um programa de jejum intermitente tem visto uma redução no risco de câncer, hipertensão, apenas para citar alguns.
Em segundo lugar, o jejum é formas da natureza para desintoxicar o corpo. Este processo de limpeza natural permitirá para o corpo a eliminar toxinas nocivas do corpo. As pessoas que estão buscando a perda indesejável de gordura corporal e ganho muito desejado músculos tendem a se adaptar a um programa de jejum. Queima de gordura durante o exercício em um estado cetogênica é uma das rotinas de perda de peso preferencial. Para muitas pessoas jejum não só melhora a sua saúde física, mas o sentimento geral de bem-estar também. Seus níveis de energia são mais estáveis e são geralmente de bom humor.
Finalmente, o jejum melhorar o foco mental e concentração total. A catecolamina de hormônio estimulante é liberada em quantidade abundante durante um período de jejum. Como resultado, há uma maior concentração mental e melhores níveis de produtividade e sensação geral de satisfação em tudo o que você está fazendo.