Juntamente com a nossa saúde física, saúde mental é uma parte vital da nossa vida e deve ser estimulado tanto quanto possível. Para fazer isso, a meditação é mais do que qualquer disciplina. A vida neste mundo moderno é uma loucura às avessas onde a paz é apenas fora da vista. Então torna-se uma verdadeira necessidade de entrar em sintonia conosco mesmos.
Muitas pessoas passam a vida sozinha nos últimos dias de suas vidas. Cônjuge e filhos scatter morre, isso faz de você um solitário por completo e sua vida parece ser uma viagem sem fim. Mas desta vez em silêncio é muito mais do que a frustração; pode dar-lhe o melhor da vida se você utilizá-lo com eficiência.
A arte da meditação
A meditação é uma forma de arte praticada para aliviar nossa mente nas atrocidades do mundo. Existem infinitos benefícios da meditação para corpo, mente e alma.
Meditação libera stress de nossa mente, como se nunca esteve lá. Isto tem sido em torno desde tempos imemoriais e tem sido descrito como uma das cinco práticas de yoga. Há não uma forma de meditação; tem sido praticado por pessoas diferentes de formas diferentes com o princípio fundamental de alcançar o estado de unidade. As várias formas de meditação seguido em todo o mundo incluem:
• Meditação Zen
• Meditação Vipassna
• Meditação mindfulness
• Meditação budista
A única razão de realizar meditação está em nossas mentes para o estado de paz final, calma e felicidade. Fora de todas as formas acima a meditação mindfulness é a forma mais simples de meditação. Treina a mente para ser completamente vivo para cada respiração que tomamos, estar completamente ciente de tudo o que fazemos. Por isso vamos, finalmente, desenvolver a consciência acrescida para todos os tipos de situações. Ou você quer ir para uma sessão de regressão de vida passada ou um estado de paz de espírito, prova extremamente útil em todos os aspectos da vida.
Benefícios do Heath da meditação
Benefícios da meditação para a saúde estão ao lado do infinitos, alguns dos quais estão listados abaixo:
• Benefícios psicológicos
-Estabilidade emocional
-Diminuição da ansiedade
-Self-actualization
-Nada de depressão e stress reduzido
-Criatividade sem fim
• Benefícios fisiológicos:
-Diminui o nível de estresse dois relacionados a hormônios cortisol e lactato.
-Reduz a taxa metabólica e freqüência cardíaca.
-Menos riscos de doenças cardiovasculares devido ao reduzido nível de colesterol.
-Retarda o processo de envelhecimento.
Além destes benefícios psicológicos e fisiológicos, existem benefícios espirituais de meditação. Prática regular de meditação atrai as pessoas cada vez mais no sentido de seu eu interior e cresce pessoalmente. Meditação tem contribuído para a vida do indivíduo, em maior medida e vai continuar a fazer isto até a eternidade.