Muitas pessoas lutam para perder peso, e a maioria das pessoas acha que fazer dieta é a solução. Por experiência própria aprendi que fazer dieta não funciona, porque, você geralmente só ganha todo o peso volta novamente. Em vez disso eu ter escrito 4 das melhores maneiras de perder peso. Estes são alguns dos métodos que pessoalmente costumava perder mais de 50 quilos.
1) Não dieta, basta comer conscientemente:
Tente adicionar legumes para cada alimento ou refeição que você come. Por exemplo, se você sair para comer uma pizza, pedir alguns legumes, pegue uma fatia, adicionar alguns dos vegetais e desfrutar. Se você pode e você sente como se fosse algo que poderia fazer, tente comer os legumes e a proteína primeiro e depois comer os carboidratos, dessa forma, o corpo irá processar melhor os nutrientes.
2) Beber um ou dois copos de água antes das refeições:
Água libera o seu sistema e se livrar de todas as toxinas em seu corpo. Senti-me em minha própria experiência que, depois de beber um copo de água ou dois, eu não tinha todos os desejos que eu costumava ter. Tente beber um copo ou dois antes de cada refeição, e you´ll ver a diferença. OK, estamos na etapa 2 das 4 melhores maneiras de perder peso, vamos ter um olhar para a terceira via.
3) Livre-se do stress emocional:
Estresse é um fator que, em alguns casos, pode causar-lhe ganho de peso. Entretanto, não há nenhum extensos estudos que indicam que o estresse pode aumentar o peso, eu fiz notei por experiência própria que, quando eu reduzi o stress emocional, perdi peso.
4) Altere seus padrões de comer:
Tente o seguinte:
Se você comer durante a noite seus níveis de insulina será altos e vai ser difícil para o seu corpo a queimar a gordura, e em vez de queimar gordura, seu corpo vai criar mais gordura em vez disso. Para variar, tente o seguinte:
Tente comer mais cedo durante o dia, e então, talvez um jantar mais cedo e um isqueiro, assim que você vai mudar seus hábitos alimentares e você irá na verdade queimar mais gordura.
Pode-se dizer, mas eu quero perder peso agora! Mais rápido possível! Bem, se você tomar um plano de dieta comum versus fazendo pequenas alterações à forma como atualmente está comendo você verá que fazendo essas pequenas mudanças de pequeno, um passo de cada vez, no final lhe dará resultados duradouros. Na minha opinião e de meus próprios testes e resultados que eu posso definitivamente dizer que as melhores maneiras de perder peso raramente são relacionam ao fazer qualquer dietas extremas.