Estes 5 maneiras naturais para perder peso podem ser facilmente incorporadas em suas rotinas diárias a partir de agora.
1.) Sol - quando não temos bastante sol nossos corpos são muito mais propensas a se tornar deprimido e com excesso de peso. Falta de sol também aumenta o nosso apetite e diminui o nosso metabolismo. Precisamos de 20 minutos por dia ao sol. Tente e expor mais do que apenas seu rosto e mãos. O sol é tão bom e quando não temos suficiente exposição a ele não me sinto bem, e quando não achamos boas, muitos de nós transformar a comida para o conforto. Então vá e pegue um pouco de sol hoje!
2.) Sono - como mãe de crianças pequenas eu sei os efeitos negativos da falta de sono. Pesquisas comprovaram que, quando as pessoas não se sono adequado são mais propensos a ganhar peso e excesso de peso em geral. Você realmente precisa obter um bom 7-8 horas de sono ininterrupto e idealmente de 22:00 a 06:00. Entre as 23:00 e 02:00, que seu corpo libera certos hormônios curativas, então é benéfico estar dormindo durante este tempo. Recebendo ajuda de sono adequado, que cura seu corpo, ajuda o trabalho de glândula do hipotálamo corretamente, ajuda a eliminar a depressão e ajuda você a manter uma aparência mais jovem.
3.) Vitamina E - sabia que a vitamina E é uma grande ajuda para perda de peso? Sim, é! Não só ele pode ajudar na sua luta com sua perda de peso, mas a vitamina E é ótimo para promover a circulação, melhorando a função do seu fígado e vesícula biliar, tornando o coração mais saudável, mantendo suas artérias aberta e é tão bom para sua pele. Certifique-se de que sua vitamina E não tem qualquer sintéticos neles, então certifique-se você comprar uma marca de confiança.
4.) Adoçantes naturais - mãe natureza forneceu-nos com muitos adoçantes naturais para satisfazer seu dente doce. Você tem algumas boas opções para escolher: néctar da agave cru, stevia, mel cru e cana de açúcar orgânica cru. Evite adoçantes artificiais completamente. Natureza bate adoçantes químicos, mãos para baixo.
Yoga 5.) - não se espante se você não acha que ioga é o seguinte. Yoga é para todos; Você não precisa torcer-se em um pretzel de obter os benefícios. Yoga estimula todos os seus órgãos internos e promove a saúde interna. Yoga é ótimo para aumentando o fluxo sanguíneo através de seu corpo, fortalecer e tonificar os músculos e ajudar seu corpo a se livrar de toxinas. Yoga aumenta drasticamente sua energia física e bem-estar emocional, e também melhora a sua postura. Você pode tentar algumas aulas iniciantes locais ou se você preferir tentar a ioga na privacidade da sua casa comprar barato DVS ou assista vídeos grátis na Internet.
Bônus: Massagem - massagens não são para o egoísta! Levá-los tão frequentemente como você pode, todos e quaisquer tipos. Massagem não só parece fabulosa, mas igualmente começ sua interna 'fluir' e tudo se movendo em seu corpo.