Com obesidade em alta uma epidemia e numerosos esforços para perder peso, se tornando uma tendência em todo o mundo, todos querem saber sobre o shake de perda de peso sempre popular. Isso realmente funciona? Shakes de proteína realmente deseja perder peso? Hmm...
Vamos começar examinando a proteína que é e o que ele faz. Bem, em primeiro lugar a maioria dos shakes de proteína consistem de duas fontes populares... proteína de soja e/ou soro de leite. Que ambos tem suas próprias vantagens. A proteína de soja é à base de plantas e em geral é facilmente digerível. Considerando que a proteína do whey é leite com base e é rapidamente absorvido. Agora apesar de não está no seu sistema por muito tempo, isso é incrível para beber após o treino de potência! A proteína é a chave para a construção muscular e músculo queima calorias! Músculo mesmo queima calorias quando você está no modo de descanso. Como todos sabemos, a queima de calorias é uma ótima maneira de perder peso!... Até agora, vamos para um bom começo!
Então, por que Shakes de proteína?
Simplificando, shakes de proteína para perda de peso são fácil, rápido e ótimo para quando você estiver em movimento. São nutritivos e pode ser muito saborosas... e oh quão maravilhosamente criativo e saudável que pode ser! Eles são um substituto de refeição da manhã ótimo. Muitos de nós têm uma das duas tendências... pulamos ou pequeno-almoço, que é uma coisa tão incrivelmente contraproducente de fazer se você é sério sobre a perda de peso. Ou, nós temos uma tendência a comer como se nós nunca teremos almoço outra vez, e o conteúdo é geralmente extremamente engorda, extremamente rica em sódio, rico em calorias e muito decadente. Eu sei, eu sei... adoramos o sabor do xarope de morango e waffles! Então, pontapé inicial o seu dia com uma mega explosão de baixa caloria nutrição adequada em um shake de proteína conveniente pode ajudar seus níveis de energia, eliminar aquelas calorias extra indesejadas, tudo ao mesmo tempo ajudando nossos corpos substituir gordura com músculos de chutar a bunda de calorias. A beleza em geral de shakes de proteína é que eles podem ocupar, nutritivos e deliciosos. Imagina isso; Sabe muito bem e você perder peso!
Embora isso seja certamente ótimas notícias, todos devemos simplesmente "Keep It Real"... temos de comer refeições nutritivas, exercício, beber bastante água e dar nossos corpos descansar o suficiente. Eu recomendo comer 5 a 6 refeições por dia e 2 ou 3 pequenos lanches saudáveis no meio. Substituição de 1 ou 2 destas refeições com um saboroso milk-shake que é rico em nutrientes, geralmente é baixa calorias podem realmente contribuir para perda de peso.
Equilíbrio é realmente importante?
A resposta é um retumbante Sim!!! Vamos enfrentá-lo. Todos os meta perda de peso deve ser sobre a perda de peso saudável. E unicamente consumindo quantidades extremamente elevadas da proteína sem as adequada quantidades de outros nutrientes e, sim, mesmo carboidratos podem afetar seu corpo. E muita proteína pode ser bastante prejudicial para os rins. Por isso, certifique-se comer lotes de frutas e legumes. Frutas frescas e vegetais, que é. Eu também recomendo que o seu shake de proteína ser rico em vitaminas e minerais.
Resumindo, com empenho, sabedoria e algumas receitas de grande agitação, você pode ser bem no seu caminho para perder peso. Então aqui é para você e seu shake de perda de peso! Vá em frente... agitar-se magro!