Paciência não é exatamente uma virtude popular hoje em dia. Como é possível num mundo inundado de 'comer sua pizza em 30 minutos ou seu livre', 'instantâneos downloads' e 3 tipos de abs minuto de ofertas? A verdade é que queremos resultados e queremos que eles agora. Enquanto estamos aqui em JoanBars.Com aconselho a fazer as mudanças profundas, a longo prazo que podem resultar em resultados sustentáveis e profundos, sabemos que você gostaria de ver alguns resultados rápidos para seus esforços para perder peso. Para responder a esta chamada, nós apresentamos a vocês as top 5 maneiras mais rápidas de perder peso.
Skip jantar
Se você quer perder rapidamente o peso, você tem que pular uma refeição que está mais próxima do tempo quando seu metabolismo desacelera. Durante este período de metabolismo lento de um dia típico do seu corpo, seu corpo queima menos calorias. Se você comer bem antes de seu metabolismo mais lento, você terá um monte de calorias no seu sistema que seu corpo não vai queimar eficientemente. As calorias restantes são transformadas em gordura por seu corpo. Você acaba ganhando peso. Por não comer durante seu período de metabolismo lento, você não apresenta calorias extra em seu sistema. Seu metabolismo então tem que queimar gordura ou glicose a partir de sua refeição anterior. A refeição mais lógica para saltar, para a maioria das pessoas com horários de sono normais e metabolismo, é o jantar. Claro, você deve informar seu médico primeiro, antes fazendo isso.
Comer pesados pequenos-almoços
Tornando seu dia 'carregado', você empurra quase toda sua ingestão de calorias para café da manhã. Ou comer menos para almoço e jantar ou comer sua refeição final para o dia, ao almoço e jantar. De qualquer maneira, pela sua ingestão de calorias do dianteiro-carregamento você se colocou em uma posição onde você está queimando calorias durante a maior parte do seu dia. Desde que você precisa a energia para o dia inteiro, a maioria das calorias que consumiu no início será processada no final do dia. Como resultado, você perde peso ou parar de ganhar peso.
Comer alimentos volumosos e ricos em fibras
Comendo volumosos ricos em fibras alimentos beneficiá-lo de duas maneiras. Primeiro, eles te enchem rapidamente assim que seu cérebro envia um sinal de 'Estou cheia' para seu cérebro e parar de sentir fome mais cedo. Uma dieta rica em fibras pesado também limpa intestino e ajuda a limpa os vasos sanguíneos.Isso diminui suas chances de desenvolver doenças cardiovasculares.
Treino pela manhã e início da noite
Elaborando tanto pela manhã e à noite, você é impulsionar seu metabolismo a trabalhar em níveis superiores praticamente 24 horas. Trata-se calorias ardente ritmo do seu corpo não experiência vales mas é mantido durante todo o dia. Mais calorias você queima, maior suas chances de perder peso. Enquanto você não come extra para compensar a sua queima de calorias, você vai perder peso.
Skip refrigerantes
Refrigerantes são a principal fonte de calorias lixo. Recheado com açúcar, refrigerantes fornecem pouco valor nutricional. Renega essas calorias e beber água em vez disso. Água é o original zero caloria bebida.