Minha namorada ficou MIA há algumas semanas, então eu apareci sem avisar na casa dela (nós somos bons amigos, por isso é comum para mim aparecer). Quando ela finalmente atendeu a porta, eu vi uma cinza emaciada, carrancuda, procurando a pessoa que não se parecem com meu babe loira borbulhante, risonha, animada de um amigo. Perguntei-lhe se ela estava doente. Ela respondeu: "Não, não comi nenhum carboidratos por 5 dias e não tenho nenhuma energia para fazer nada." Ah, briguei com ela, "Então"é auto induzida! Ela orgulhosamente me disse que ela tinha perdido 5 "libras" já. Eu digo "libras", porque o que ela realmente perdeu foi água e músculo. Você nunca quer perder músculo. Músculo é SEXY - pele macia gorda não é! Quando vamos mexer com nossos corpos assim reagem como eles foram projetados para; eles interpretam isso significa fome e então nossos corpos entram em modo de sobrevivência e após a inicial de "perda de peso" que começa a armazenar gordura. Quer uma prova?
Meu amigo fez 7 dias com sem carboidratos e "perdeu" 6 libras. O dia depois que terminou a dieta do "nenhum-carburador" eu a vi comer uma pizza inteira para si mesma (na justiça para ela era fina crosta) mas depois fomos para a sala de cinema onde ela comeu um grande saco de pipocas e voltou para pegar mais! Dentro de 4 dias ela tinha ganhado 3 de volta esses quilos. E para quê? Tal miséria! Não, obrigado. 4 semanas depois ela me disse que ela me tinha sentido tão "culpada" por todos os carboidratos que ela tinha comido que ela ia fazer outra dieta "low-carb" por 10 dias. O que?! Desde que eu sou um amigo tão atencioso eu disse a ela que ela chupou e que ela perderia durante seus 10 dias de mau humor, fraqueza e miséria absoluta. Não quero ser parte disso, sinto muito. No dia 5, ela me ligou e loucamente anunciou, "Já!" Eu respondi com um "feliz", "Sim, vamos comer!"
Quando você parar de comer carboidratos você enlouquecer e deseja-los ainda mais. E, após um período de restringir-se, é provável que você vá ao mar quando te reintroduzi-los volta em sua dieta. Isso me leva de volta para as sábias palavras de minha mãe, "Kate de moderação, moderação." Muito de nada, mesmo as coisas boas, nunca é uma coisa boa.
Dietas Low-carb disse para ficar longe da maioria das frutas e grãos. Eu adoro comer bananas, uvas e mangas - todas as frutas realmente e lá são só uma coisa sobre uma boa fatia de pão saudável, saudável com um pouco de manteiga sobre ele. Ah e não há nada errado com manteiga, mas aí é com margarina. Da próxima vez que comer margarina em vez de manteiga como uma escolha melhor, mais saudável, imagine um dos seus brinquedos de plástico de crianças a derreter e adicionando um monte de produtos químicos para que fazer isso bom gosto e se parecer com algo para barrar como manteiga, e você vai alegremente opt para a coisa REAL. Colocar comida de verdade em seu corpo. Você não vai engordar de comida de verdade. Precisamos comer porções equilibradas de carboidratos, proteínas e algumas gorduras saudáveis. Demais ou muito pouco de grupo de um alimento não é saudável e não vai ajudá-lo a perder peso ou dar ao seu corpo o combustível de que precisa para prosperar. Comer os carboidratos certo, as razão proteínas e as gorduras certa e você vai sentir e olhar fabuloso!