Jejum intermitente é um método que, se usado corretamente, pode extremamente melhorar sua saúde e aumentar sua perda de peso. "Jejum" é um termo usado para descrever um período de tempo quando você ficar sem comer, como é comum em algumas práticas religiosas. O termo "intermitente" refere-se a alternância de períodos de comer e de jejum. Então, o jejum intermitente é basicamente uma prática que envolve comer dentro de um determinado prazo e jejum no tempo antes e depois. Todos fazemos isso diariamente, desde que nós não estamos comendo quando estamos dormindo, mas a maioria de nós que não "rápido" por tempo suficiente períodos de tempo para receber os benefícios de. Deixe-me explicar como você pode alterar sua maneira de comer para que você pode perder peso muito facilmente, sem alterar os tipos de alimento que você come ou a quantidade de calorias que você come.
Para tirar o máximo proveito do jejum intermitente, você precisa rápido para pelo menos 16 horas. Às 16 horas e acima, alguns dos incríveis benefícios do jejum intermitente chute. Uma maneira fácil de fazer isso é simplesmente pular o pequeno-almoço todas as manhãs. Isto é realmente muito saudável, mas muitas pessoas tentarão diga o contrário. Por saltar o pequeno almoço, você está permitindo que seu corpo para entrar em um déficit calórico, o que permitirá aumentar significativamente a quantidade de gordura que você pode queimar e peso que você pode perder. Desde que seu corpo não está ocupado, digerindo a comida que você comeu, tem tempo para se concentrar na queima de sua gordura armazenada para a energia e também para a limpeza e desintoxicar seu corpo. Se você achar difícil de pular o café da manhã, você em vez disso pode pular o jantar, apesar de eu achar isso muito mais difícil. Realmente não importa, mas o objetivo é estender o período de tempo que você gasta jejum e diminuir a quantidade de tempo que você gasta comendo. Se você come o jantar no 06 à noite e não come até às 10 da manhã seguinte, você jejuou durante 16 horas. Mais é melhor, mas você pode ver algumas mudanças bastante drásticas de uma diária de 16 horas rápida.
Existem muitas maneiras de rápido, e é importante que você escolha a forma que é melhor adaptada ao seu estilo de vida para que você possa ficar com ela e torná-lo um hábito de vida. Acima, eu falo de um jejum diário, mas você também pode fazer semanal, mensais ou anuais de jejuns. Todos eles têm muitos benefícios, e encorajo-vos a experimentar por si mesmo.