Se você está lendo isso, você está pensando em perder peso e fazer dieta. Na verdade, você pode ter já começou na sua dieta. Nesse caso, queremos estender nossos sinceros parabéns para você. Por favor, leia o recurso abaixo para ajudá-lo a permanecer na sua dieta. Sabemos que existem muitas tentações e desafios para permanecer em sua dieta. É difícil o suficiente começar uma dieta, danado tem quase impossível para muitas pessoas a dizer o caminho para uma saúde melhor.
Motive-se com fotos de ajuste
Poste fotos de pessoas com corpos perfeitos na sua cômoda ou mesa. Estas pessoas devem ser do mesmo sexo como você. Uma das maneiras mais eficazes para alcançar um objetivo é Visualizar-se quando você alcançar essa meta. Ter fotos de pessoas muito oportuno recorda o corpo que você deseja alcançar.
Motive-se com fotos de gorda
Além da ajuste fotos acima, certifique-se de que você manter algumas fotos suas no seu peso mais pesado. Não colocá-las na sua gaveta. Em vez disso, mantê-los em um lugar onde você pode vê-los uma vez por semana. Estas imagens motivá-lo para não afrouxar. Eles dizem para não voltar. Além disso, dizem que você vai ir para excesso de peso se não continuar fazendo o que está fazendo.
Lembre-se dos perigos da obesidade saúde
De vez em quando, coletar trechos dos relatórios publicados na Internet sobre os efeitos da má saúde da obesidade. Reunir informações sobre diabetes, doença cardíaca, câncer e outras condições de saúde relacionadas com a obesidade. Fazendo isso você lembra que seus hábitos alimentares agora tem um profundo efeito na sua saúde a longo prazo. Se você não quer perder peso com boa aparência, pelo menos fazê-lo a alcançar uma saúde melhor.
Cerque-se com amigos de apoio
Afasta inimigos e pessoas negativas quando você está tentando perder peso. Cerque-se com pessoas positivas e apoio que vão encorajá-lo. Cerque-se de preferência, com pessoas que têm dificuldades com seu peso no passado e sei como é para superar a obesidade.
Ciclos de dia 21 completo
Se você quer ganhar um bom hábito ou perder um mau hábito, você só precisa ficar com uma atividade por 21 dias seguidos. Manter a sua programação de dieta e exercício para 21 dias direto para estabelecer seu novo hábito de melhor nutrição e exercício físico consistente. Você vai experimentar muitas tentações para sair como você progressos através do dia 21. Mantenha os olhos fixados no prêmio e vai ficar bem.