Use um diário de dieta para perder peso
Tenho advertido de no passado para levar um registo fotográfico da sua perda de peso. Como eu mencionei no meu post anterior, este método de rastreamento de sua perda de peso é bastante potente, porque as pessoas são criaturas visuais. É mais fácil para as pessoas a identificar-se com fotos do que meros pensamentos e palavras porque fotos mostram essas idéias em vigor. Com isso dito, eu também sugiro que você mantenha um diário de dieta quando tentar perder peso. Enquanto você deve usar sua foto jornal para motivar-se, você deve manter um diário escrito para acompanhar a sua estratégia e seus planos. Estes são difíceis de acompanhar usando apenas fotos. Aqui estão as principais razões porque você deve usar um diário de dieta.
Ele ajuda a manter o controle de suas emoções
Embarcando em um estilo de vida saudável pode ser um momento muito triste. Pense nisso-por muito tempo você tem vivido bem dentro de sua zona de conforto, agora você está disparando em território desconhecido. Desde que a maioria das pessoas temem a mudança, seu subconsciente capaz de ir para o hyperdrive a tentar enviar-lhe todos os tipos de sinais para tentar convencê-lo de volta para sua antiga zona de conforto. Pode facilmente se transformar em um cabo de guerra psíquico. Use um diário de dieta para liberar suas emoções. Você não precisa editar-se. Só esclarecer. O mero ato de receber coisas do peito é terapêutico. A chave é para alcançar um nível de clareza emocional, então sua determinação para perder peso não é enfraquecida.
Ele ajuda a manter o controle de seus objetivos
Objetivos mudam à medida que fazemos as coisas. É assim a vida segue. Embora seu objetivo principal para querer perder peso deve ser para atingir seu peso ideal, você deve ter outros objetivos. Seu objetivo principal não deve mudar. No entanto, é bom mudar objetivos auxiliares. Use seu diário para manter o controle de alterações para esses objetivos de lado. Independentemente de serem cristalinas ou difusa, anotá-las. Você sempre pode vir de volta e bem ajustá-los mais tarde. O objetivo fundamental é manter um inventário claro de suas idéias e planos para si mesmo.
Isso ajuda você a alcançar objetivos
Uma vez que você tenha escrito suficiente de suas mudanças mini-objetivos, você pode começar priorizando alguns deles e fazer fazer listas, então você pode alcançá-los. Não exagere demais com as listas. Não extrapolar-se com uma longa lista que você sabe que você não pode alcançar. Em vez disso, levam a uma longa lista e escolher os itens mais factível. Fazer estas. Isto lhe dará bastante sentimentos positivos e energia para fazer mais na lista. As realizações mais você acumular, mais você pode fazer. Continuar batendo metas e manter a configuração objectivo mais ambicioso. Seu objetivo é perceber que você é, verdadeiramente, imparável.