Investigando o mundo mal compreendido de desintoxicação, a única coisa que tem realmente começou a destacar-se para mim é a importância de nosso intestino. Também conhecido como "o segundo cérebro".
Eu ouvi este termo um tempo atrás, mas como estou em pleno andamento da desintoxicação, isso tem me levam a cavar ainda mais. Então se você gosta da idéia de incentivar a perda de gordura e levantar sua moral no processo... a ler.
Se você fala de qualquer profissional de saúde natural ou naturopata, quase sempre dizem que o sistema digestivo é a principal fonte de saúde e na doença, com a compreensão científica moderna começando a provar que este seja o caso.
Os pesquisadores estão encontrando agora há uma correlação direta entre as bactérias do intestino e aumento de gordura corporal.
Existem 10 vezes mais células bacterianas em nosso corpo do que células humanas: 100 trilhões deles de 10 trilhões de você. A maioria das células bacterianas ajude-nos constantemente por melhorar nosso sistema imunológico, impedindo que bactérias desagradáveis nos infectar e também regulam bem como usamos a energia da nossa comida.
Um artigo do economista diz:
"Uma US $30 milhões da União Europeia, o projeto metagenômica do trato Intestinal humano (MetaHIT)-concentrando-se as ligações entre as bactérias do intestino e obesidade e inflamação. Pesquisa já encontrou uma grande diferença entre as bactérias população nas entranhas do povo gordo e magro. Além disso, quando as pessoas obesas dieta e perderam até um quarto de seu peso, sua flora intestinal também mudou, tornando-se mais como os do grupo magro. Então, poderia dar mais do tipo magro de bactérias do intestino para pessoas gordas ajudá-los perder peso? Isso é uma das perguntas que o projeto pretende responder. Há evidências de que pode. Certos Probióticos podem afetar a produção de ácidos biliares, que por sua vez afetam quanto absorvem pessoas gordas".
Qualquer um que gasta US $ 30 milhões em um projeto de pesquisa para encontrar as ligações entre as bactérias do intestino e obesidade, certamente saberia se vale a pena investigar em primeiro lugar?
Você provavelmente já ouviu a serotonina palavra antes. Para resumir uma longa história, é um neurotransmissor monoamina. É um contribuinte conhecido a sentimentos de bem-estar; Portanto, é também conhecido como um "hormônio da felicidade". Quando os deficiente, está ligada à depressão. Por exemplo, Prozac aumenta os efeitos da serotonina.
Mas o que tem me interessado, acima de 95% da serotonina é produzida no intestino e apenas 5% no cérebro. Daí porque o intestino pode ser referido como "o segundo cérebro".
"... Probióticos (bifidobactérias é um exemplo) também foram mostrados como uma alternativa eficaz de tratamento para depressão por causa de seu poder de inibir moléculas inflamatórias chamadas citocinas, diminuir o estresse oxidativo e corrigir o supercrescimento de bactérias indesejadas que impede a absorção de nutrientes ideal no intestino ". Tim Ferris - o corpo de 4 horas.
Você poderia assistir meu vídeo aqui.
Você poderia comprar prebióticos e probióticos. Eu estou usando atualmente metagenics.
Saia adoçantes artificiais. Você encontrará estes em muitos produtos, que diminuem a quantidade de boas bactérias no intestino.
Tire o açúcar. Isto terá o mesmo efeito que os adoçantes artificiais
Aumente a quantidade de alimentos fermentados, que você come diariamente. Por exemplo, amadurecer o queijo como veia azul, kefir (bebida de leite de fermentaed) e peixe fermentados. Você também pode assumir o iogurte, mas passei alguns dias com um grupo que representou o Dr. Weston Price um tempo atrás. Que tinha testado todos os iogurtes nos grandes supermercados para probióticos ativos, incrivelmente, todos eles deram negativos por causa de prolongada vida útil.
Então o que significa tudo isto?
Um intestino saudável significa melhor saúde mental mantendo essa careta de cabeça para baixo, e uma mão útil na perda de gordura.
Eu estou fazendo a desintoxicação por 6 semanas, e meu instinto foi o principal fator determinante para isso. Mas 6 semanas do meu compromisso (que eu gosto), não é um salário ruim fora para um sistema imunológico melhorado, menos chance de doença e infecção, melhor absorção de vitaminas/minerais, produção de energia e um elevado fator de boa de sentir. Tem que valer a pena um tiro certo?