Há uma série de truques de perda de peso que realmente não funciona em todos, mas existem alguns que trabalham maravilhas, e eu acho que eu encontrei um. Tenho feito experiências com uma técnica de perda de peso durante 4 meses, e permitiu-me construir o músculo enquanto, ao mesmo tempo perder 15 quilos. Este método não é conhecido por muitos, mas tem o potencial para transformar totalmente o seu corpo. É por isso que eu quero te dizer o que eu sei.
Quatro meses atrás, comecei a fazer jejum intermitente. O jejum, se você nunca ouviu falar disso, é um tempo quando um não come qualquer alimento sólido. Jejuamos enquanto dormimos, mas a razão pela qual nunca nos beneficia porque fazemos não rápido por muito tempo suficiente. A maioria das pessoas come assim acordem e antes de ir para dormir. Isso é uma coisa ruim por alguns motivos. Desde que você está constantemente alimentando o seu corpo, tem que continuamente fornecer sangue para o sistema digestivo, que deixa pouco para a esquerda sobre a tendem a outras partes do corpo, tais como o seu cérebro. Se você pode aumentar a quantidade de tempo que você rápido, seu corpo terá mais tempo para limpar e reparar-se. Isto é essencial para uma boa saúde. Tem sido demonstrado que o jejum é uma das melhores maneiras de diminuir a pressão arterial, colesterol e açúcar no sangue. Também é ótimo para melhorar o seu humor, aumentando a sua energia e queimar gordura rápido. Estes são apenas alguns dos muitos benefícios que o jejum intermitente tem para oferecer, mas estas devem ser suficiente para te convencer que você precisa para tentar este método por si mesmo!
Jejum intermitente é realmente muito fácil de fazer, enquanto você pode se acostumar a pular uma refeição ou duas todos os dias. Não se preocupe, porque isso significa que você pode comer mais quando vem hora de comer. Jejum intermitente não exige que você a contar calorias, mudar os alimentos que você come ou até mesmo participar de um exercício de rotina. Todos os benefícios do jejum vêm diretamente do tempo que você gasta não comer comida. Basicamente, quanto mais tempo você pode ir sem comer, mais benefícios você experimentará. Se você pode encurtar o período de tempo que você gasta comendo em uma base diária, você experimentará um grande número de benefícios. A maneira mais fácil de fazer isso é para saltar o pequeno-almoço, desde que aumentará a quantidade de tempo que você está jejuando. Para obter resultados muito rápidos, pular o café da manhã e almoço e comer sua comida dentro de uma janela de 4 a 8 horas. Se você pode gastar pelo menos 16 horas de jejum todos os dias, você será certo para experimentar uma tonelada de perda de peso e muitos outros benefícios de saúde.