A maioria das pessoas desejam perder peso para que eles possam olhar melhores. Muitas pessoas gostaria que eles poderiam obter tábua de lavar abs e rasgou os músculos, mas muito poucos alcançar isto porque eles não conseguem fazer o que é necessário para chegar a tão baixo de um percentual de gordura corporal. Se você quer começ rasgado, levantar pesos é apenas parte da equação. A outra parte está vertendo a gordura corporal, e eu quero lhe mostrar uma maneira que você pode fazer isso em uma pequena quantidade de tempo.
Eu comecei recentemente uma perda de peso e programa de edifício do músculo que envolve o jejum intermitente, que se você não sabe, é uma estratégia que envolve sem comer por longos períodos de tempo. No começo, eu estava cético porque sempre ouvi coisas ruins sobre pular refeições. É uma crença comum no mundo de saúde que não comer muitas vezes vai abrandar o seu metabolismo e enviar seu corpo em modo de inanição, causando-lhe a acumular mais gordura. Isso que eu achei simplesmente não é verdade. O oposto é realmente mais perto da verdade. Comer continuamente ao longo do dia fará com que seu corpo para entrar em 'modo de armazenar gordura', porque ela pensa que você está preparando para uma fome ou seca de algum tipo. Não comer por longos períodos de tempo fará com que seu corpo para entrar no 'modo de queima de gordura' e também permitirá rápida desintoxicação do organismo, que tem muitos benefícios.
Jejum intermitente pode ser feito de várias maneiras diferentes. O método que achei mais eficaz é jejuns diários, de 16 a 20 horas. Isto significa que comer dentro de um intervalo de 4 a 8 horas. Isso muitas vezes envolve pular o café da manhã e almoço. Desde a fazer isto, eu vi um aumento dramático nos meus níveis de energia, especialmente no período do manhã, bem como uma redução da pressão arterial e uma diminuição dramática no meu percentual de gordura corporal. Ao fazer jejum intermitente durante 4 meses, perdeu 15 quilos e ganhou uma grande quantidade de músculos ao mesmo tempo. Finalmente consegui que rasgou o olhar que eu sempre desejei para.
Se você está interessado em perder peso, queimar gordura, construção muscular, ou todos os itens acima, jejum intermitente é provavelmente uma das melhores coisas que pode fazer por si mesmo. Dei-lhe uma pequena quantidade de informações sobre jejum intermitente, e sugiro que você fazer mais pesquisas para que você pode obter todas as informações e decidir se é certo para você. Boa sorte na sua jornada!