Às vezes recebo olhares estranhos quando eu digo às pessoas que eu amo para treino. Mas é verdade! Estou ansioso para essa hora do dia quando posso afastar tudo o resto e concentre-se no meu corpo. Verdadeiramente eu me tornei um viciado. Fico irritada quando sinto falta de um treino e meu dia de alguma forma se sente incompleto. Eu absolutamente amo o sentimento que eu tenho de trabalhar para fora.
Você, também pode amar seu exercício. Mais tempo você ficar com ela, o mais engrained será em seus hábitos e você verá mais resultados. Mesmo em 6 semanas, os resultados podem ser dramáticos.
O que são 3 coisas que você pode amar sobre seu treino?
1-Alivia o stress
Exercício reduz o cortisol, um hormônio do estresse. Pode levar o que poderia ser uma emoção negativa, como raiva, frustração ou raiva e usá-lo como combustível para o seu exercício. Com êxito, você pode redirecionar essa emoção negativa em um resultado positivo.
O exercício também é uma grande distração para esquecer problemas e colocá-lo em um estado melhor para ser capaz de lidar com eles. Se nada mais, ele pode sair das quatro paredes que normalmente olhando, dando-lhe uma nova perspectiva.
Essa respiração profunda e sensação de calma te enquanto fazer cardio é difícil de substituir com outra coisa. Tudo parece claro - seus pulmões, sua pele, seus pensamentos. É um grande momento para pensar como você está a retirar as milhas.
2-Sente-se grande
Já ouviu alguém dizer, "Cara, claro que lamento que trabalhei hoje." Provavelmente não! Mas você provavelmente ouviu alguém falar sobre quão orgulhoso estava aquele treino DID hoje ou três vezes nesta semana.
É simplesmente bom para treino. Exercício aumenta as endorfinas que são substâncias químicas de "sentir-se bem" do seu corpo. Muitas vezes há um sentimento de euforia com o trabalho uma "alta". Quem não pode usar um pouco disso? Há um sentido de realização e orgulho que vem com ele. É o que mantém as pessoas voltando vez após vez... e o fato de que eles gostam de suas roupas estão cabendo a maneira e os comentários positivos que estão recebendo de pessoas que estão percebendo uma mudança neles.
Além disso, quando mais você vai ouvir música obnoxiously alta no meio do dia? Playlists faça amigos ótimo treino. Você pode ajustar a sua música para o tipo de atividade que você está fazendo, a velocidade na qual você quer fazer isso e seu global ou o humor que você quer ter. A música é um ótimo estimulante. No final de um treino, não só vai se sentir bom o treino, mas a música também.
3-Ver progresso & ter sucesso em alguma coisa
Quando você se exercita consistentemente, você verá o progresso. Você verá o progresso em direção a seus objetivos quer seja ganho de gordura perda ou músculo. Você vai notar também que você pode fazer coisas hoje que você não podia fazer no mês passado. Você vai notar que você pode ir mais, mais rápido e de maior resistência cardio e que se torna mais fácil a fazer. Talvez na semana passada você não poderia andar na esteira e continuar uma conversa sem ser prolixo, mas agora você pode falar com facilidade. Talvez você começou fazendo um press de peito com 10 quilos e agora você usar 20. Progresso significa sucesso. E todos nós gostamos da sensação de sucesso. Se você tiver sucesso em uma área, dá-lhe confiança para ter sucesso em outro.
Fez alguma coisa dessas soam familiares? Você provavelmente ouviu falar ou experimentou algumas ou todas essas coisas já.
E aqui está um motivo de bônus para amar seu exercício:
Quando dá-lhe treino, você adicionou o incentivo para permanecer em seu plano de refeição. Se você vai para o ginásio uma hora por dia, ainda há vinte e três horas em um dia para estragar seus resultados. Quem quer trabalhar tanto no ginásio só para explodi-lo com a sua dieta? Malhando regularmente adiciona algum incentivo para comer direito.