Saber o que fazer para alcançar suas metas de saúde & fitness simplesmente não é suficiente. Você pode descobrir qualquer coisa que quer saber 24 horas por dia, 7 dias por semana. Há muita informação gratuita na internet, nas bibliotecas, nas clínicas e nas escolas. No entanto, de acordo com o Centers for Disease Control and Prevention, mais de um terço dos adultos e um sexto das crianças na América são obesos. Nos últimos vinte anos, as taxas de obesidade duplicaram para adultos em triplicaram para crianças. Se estas tendências continuarem, quando as crianças de hoje atingem a idade adulta, a obesidade será a norma e o peso saudável, a exceção. Na verdade, pela primeira vez na história do nosso país, a atual geração de crianças nos Estados Unidos pode ter menor expectativa de vida que seus pais. Como é possível quando vivemos na era da informação?
Isso só prova o meu ponto que é preciso mais do que saber o que fazer. Então, qual é a diferença entre duas mulheres, olhando para o mesmo conjunto exato dos fatos quando um aborda seus objetivos da aptidão com êxito e o outro tenta e falha? Eis a diferença: todos os outros fatores iguais, as mentalidades são diferentes. É isso! Nenhum grande segredo.
Vamos dar uma olhada em um estudo de caso da mentalidade e dos comportamentos que ele cria.
Nós vamos chamar nossos participantes fictícios, Amy, o aluno excepcional "A" e a Felicia, a falha estudante "F". As mentalidades são diferentes um do outro? Amy não assume responsabilidade por onde ela está e onde ela quer ir. Felicia é provavelmente a jogar um jogo de culpas e rejeita a responsabilidade por suas circunstâncias. Amy define metas realistas ou marcos para um objetivo maior e mantém-se responsável. Felicia define metas irrealistas e deixa-se fora do gancho para não atingi-los. Amy tem um forte motivador, uma coisa importante o suficiente para ela para levá-la a mudar seus hábitos. Motivação de Felicia é fraca e temporária e ela permanece no mesmos velhos padrões malsucedidos que tem ela para onde ela está.
Todas as outras coisas iguais, a mentalidade é a principal diferença sobre por que algumas mulheres têm sucesso na perda de peso e outros não. As razões acima são apenas alguns exemplos de como nossas mentalidades são o nosso maior obstáculo para perder peso e fazer escolhas mais saudáveis para nós mesmos.
O que pode fazer esta semana para melhorar a sua mentalidade? Tente fazer uma entrada de diário e se perguntar "O que é o meu maior obstáculo para perder peso?" Em seguida, fazer pelo menos uma pequena mudança esta semana acabar com esse bloqueio. Você pode fazer isso! Eu sei.