Esta é uma pergunta poderosa, na verdade. Esta legenda é o cerne por que algumas pessoas são bem sucedidas na perda de peso permanente e outros não são. Centra-se em torno de como você ver as ações que levam a esse corpo saudável, apto.
A obesidade é um problema sério nos EUA hoje. De acordo com o Centers for Disease Control and Prevention, mais de um terço dos adultos e um sexto das crianças na América são obesos. Nos últimos vinte anos, as taxas de obesidade duplicaram para adultos em triplicaram para crianças. Se estas tendências continuarem, quando as crianças de hoje atingem a idade adulta, a obesidade será a norma e o peso saudável, a exceção. Na verdade, pela primeira vez na história do nosso país, a atual geração de crianças nos Estados Unidos pode ter menor expectativa de vida que seus pais.
ENTÃO QUAL É PARA VOCÊ?
É saúde & fitness um modo de viver para você? Algo que você faz em uma base em curso? Você planeja suas refeições, pelo menos vagamente, toda a semana? Você escolhe as refeições saudáveis para se preparar e ir ao supermercado com uma lista? Você se esforça para fazer melhorias constantes em suas decisões sobre o que comer e como ativo para ser? Caso afirmativo, bom para você! Sua mentalidade favorece uma vida saudável e irá atendê-lo bem.
Ou acha que perder peso e tornar-se mais apto a um esforço de duas semana para caber em um novo par de jeans ou uma roupa nova para uma ocasião especial? Ao iniciar uma nova "dieta" dizes a mesmo "quanto tempo tenho que fazer isso?" "Quando me dá um deleite?" Eventualmente fica no caminho de todas as outras coisas que você quer fazer? Fica duro o suficiente para que você desista e recuar para sua zona de conforto? Se assim for, você exibir saúde & fitness como uma correção temporária. Infelizmente, vai produzir resultados temporários e tornar mais difícil para você perder peso na próxima vez.
ENTÃO COMO A TRANSIÇÃO PARA UM ESTILO DE VIDA MAIS SAUDÁVEL?
A transição significa ter uma transformação ou metamorfose; para cessar de ser uma coisa para se tornar outro. Por exemplo, uma lagarta se transforma em uma borboleta. Você deve estar disposto a deixar ir de hábitos pouco saudáveis, você sabe que não são bons para você. Ajuda a examinar o porquê que você está se agarrando a eles em primeiro lugar. Então você tem que estar disposto a dar-te as coisas que você precisa para ser o novo você. Você tem que acreditar profundamente para baixo, você merece isso.
Para ter um estilo de vida saudável, você deve decidir por que é importante para você ser mais saudável e mais apto. A resposta a essa pergunta é muito pessoal. Há tantas respostas como há pessoas. Cave fundo para determinar seus objetivos, valores, crenças e intenções. Identifica bloqueios nas estradas, reais ou imaginários. Você tem quaisquer crenças subjacentes que já não lhe servem?
Finalmente, você deve torná-la uma prioridade. Se você atribuir uma prioridade alta, outras coisas não vai atrapalhar sua saúde; sua saúde vai atrapalhar as outras coisas. Se você está realmente honesto com você mesmo, você vou admitir que você sabe no fundo que o tempo gasto em cuidar de si mesmo é tempo bem gasto.