A diferença entre alimentação saudável e exercício saudável é que você pode obter outras pessoas para fazer o alimento saudável para você, enquanto você tem que fazer o exercício sozinho. Então por que não fazê-lo? Se você não quer cozinhar, então obter comida saudável em vez disso. E usar o tempo extra e energia para fazer mais exercício.
Takeaway saudável é uma estratégia muito inteligente se você vive em uma cidade maior, se você é único, e se você não tem crianças que vivem em casa. Quanto maior a cidade que onde moram, melhor a variedade de comida para viagem saudável, saborosa e barata. Quanto mais simples que você está, você está menos motivados cozinhar apenas para si mesmo. Ou talvez você precisa de alguém que vai cozinhar para você. Se você não tem filhos ou se seus filhos não estão vivendo em casa, então você é menos provável ter motivação para cozinhar.
Está bem documentado da pesquisa sociológica que cozinhar é um fenômeno social. Se você comer sozinho, você não está muito motivado para cozinhar. Eu só faço comida nos dias onde meus filhos estão ficando comigo. Nos outros dias, mais ou menos sempre vou para a comida saudável. Eu nunca iria cozinhar só para mim. Eu fiz os cálculos e descobriu que é realmente mais barato e mais saudável para mim que eu pegar a comida em vez de cozinheiro.
Pegando comida é muitas vezes o que me motiva a exercer nos dias quando eu sou muito preguiçoso. Preciso de algo para comer e então eu também poderia andar até o lugar de take-away - talvez até mesmo tomar um pequeno desvio para dar uma olhada ao redor, agora que eu vim para fora.
Quando tenho convidados, geralmente também sirvo comida para levar, porque cozinhar infelizmente não me interessa, e eu não sou particularmente bom nisso. Mas eu tenho um grande respeito por pessoas que gostam de cozinhar.
Nutricionalmente cozinhar é especialmente importante para obter uma quantidade e variedade de vegetais suficientes. Outros alimentos saudáveis podem ser comidos quase diretamente do pacote sem qualquer preparação especial, por exemplo: frutas, produtos de peixe e pão durante toda a refeição. Mas a maioria dos legumes gosto muito chatos sem ser cozido.
A comida mais saudável, portanto, tem um teor elevado e variado de legumes e um elevado nível de sabor. Nas grandes cidades, existem muitos lugares onde você pode obter uma vasta gama de diferentes saladas saborosas e saudáveis. Lembre-se de algumas proteínas de feijão, ervilhas, lentilhas, peixe ou carne para ir com a salada.