Há uma variedade de razões, porque você pode querer perder peso. De melhorar a sua aparência para melhorar a sua saúde, perda de peso fornece uma série de benefícios. No entanto, muitas pessoas lutam com o processo.
Não é de admirar que a perda de peso suplementos são tão populares, mas o desafio é encontrar um que funciona e é seguro.
Você já ouviu falar sobre Garcinia Cambogia?
Existe um suplemento popular que tem mostrado resultados promissores em ajudar as pessoas a perder 2 - 3 vezes mais peso do que apenas com dieta e exercício sozinho. É chamado Garcinia Cambogia e vem da casca do fruto de tamarindo que é encontrada na Índia e no sudeste asiático.
O ingrediente ativo na Garcinia Cambogia é o ácido hidroxicítrico, que também é conhecido como HCA. Garcinia Cambogia com HCA funciona de várias maneiras e proporciona muitos benefícios à saúde.
Como Garcinia Cambogia pode ajudá-lo a perder peso
Bloqueia a enzima, a citrato liase e impede assim que açúcar e carboidratos sendo convertido em gordura. Também atua como um realçador do humor, aumentando os níveis de serotonina no cérebro. Quando os níveis de serotonina são óptimos, você é menos como cair presa a excessos emocionais. Como se não bastasse, ele também ajuda a gerenciar os níveis de Cortisol. Mantendo sob controle os níveis de Cortisol pode ajudar a impedir que a gordura da barriga formando como altos níveis de Cortisol estão relacionados com a produção de gordura barriga aumentada.
O que diferencia Garcinia Cambogia muitos suplementos de perda de peso é que ele não contém qualquer estimulantes duras. Isso significa que ele não vai deixar você sentir nervoso como alguma dieta pílulas fazem. Estudos clínicos também mostraram HCA para ser seguro, pois não havia nenhum efeitos colaterais significativos.
Como tomar Garcinia Cambogia
A dose recomendada é de 500-1000 mg. tomado duas vezes ao dia antes das refeições. Mães grávidas ou lactantes, crianças menores de 18 anos e os indivíduos com uma condição médica conhecida devem sempre consultar um médico antes de usar qualquer suplemento dietético.
O que procurar ao comprar Garcinia Cambogia
Existem algumas coisas que você deve procurar ao comprar Garcinia Cambogia. Você deseja selecionar uma marca de alta qualidade que não contém ingredientes artificiais ou enchimentos ou ligantes. É uma boa idéia para selecionar uma marca que contém pelo menos 50% HCA apesar de 60% é preferível como isso vai ser mais eficaz. Outra coisa que é importante é ter certeza que a Garcinia Cambogia é feita em uma instalação do FDA registrados.
Enquanto a adição de Garcinia Cambogia para sua rotina diária pode definitivamente ajudar com perda de peso, ainda há algumas etapas adicionais que você pode tomar para benefícios de saúde e perda de peso ainda maiores.
Fazer melhores escolhas alimentares
Você deseja mover-se longe de alimentos processados, alimentos gordurosos e alimentos que é rico em açúcar e avançar para comer mais fresca, inteira, baixa de açúcar, frutas e legumes, juntamente com a magra de aves e carne. Além disso, fazer as melhores escolhas quando se trata de carboidratos escolhendo arroz integral ou batata doce em vez de pão.
Adicionar algumas etapas simples
Você pode complementar seu plano de perda de peso, adicionando etapas extras em seu dia. Quando você vai ao supermercado ou ao trabalho, parque ainda mais longe do edifício do que costumo fazer. Fazendo esta coisa pequena, ao longo do tempo, essas etapas adicionar até extras calorias queimadas e derramou quilinhos a mais.
Uma dica surpreendentemente útil quando se trata de perda de peso é beber quantos copos de água gelada que puder diariamente. A parte do gelo é importante. Nosso corpo após beber água gelada precisa gastar energia para trazer a água à temperatura ambiente. Como um bônus adicionado água também pode sufocar seu apetite para que você não come mais.
Para reduzir a tentação de comer junk food de uma máquina de vending, tente se embalando um lanche na noite anterior. Leve uma maçã, banana ou outra peça de fruta para trabalhar. Adicionando um pouco de proteína para seu lanche como manteiga de amendoim ou um punhado de amêndoas também é uma boa idéia. Iogurte grego também faz um lanche portátil e conveniente, e também é superior em proteína iogurte regular. Se você tem comida na mão, você é menos provável que desperdiçar dinheiro no lixo.
Desenvolvimento de um plano
Perder peso pode ser uma tarefa difícil, especialmente quando se está rodeado de tentação e de baixa qualidade, junk food. Misture um pouco de stress e perda de peso se torna um desafio ainda maior. Felizmente, um pouco planejamento pode realmente ajudar você evitar as armadilhas da dieta. Garcinia Cambogia de incluir em seu plano e as chances de sucesso são a seu favor.