Não há nada pior do que dar uma olhada para baixo e percebendo que não consegue ver seus pés para seu intestino. Há muita gente que luta com o peso e para muitos que vem sob a forma de um grande estepe circundando a cintura. De todas as áreas onde você pode carregar alguns quilinhos a mais, a barriga é a área que tende a ser mais proeminente. Pegando roupas para caber pode tornar-se uma tarefa real, e sua confiança pode tomar uma batida quando sua barriga projeta uma grande sombra no chão à sua frente. Se você é maior do que você quer ser e está olhando para perder barriga, leia mais para descobrir três ótimas dicas que irão ajudá-lo fazem isso.
1. Cuidado com o que você colocar em seu corpo...-estamos todos conscientes que fast foods e outros alimentos processados definitivamente não é a melhor coisa que podemos comer em uma base diária. Enquanto a reduzir ou eliminar esses itens irá ajudá-lo a perder o seu intestino, existem outras coisas que você precisa para assistir fora para hoje. O álcool é um grande contribuinte para uma barriga grande, então é aconselhável que você diminua a cerveja, tanto quanto possível, também. Tente comer uma dieta equilibrada e saudável, mas se você é colocado em uma posição onde você não tem escolha, mas para comer junk food, tentar limitá-lo a não mais de 10% de sua dieta total.
2. Pare de fazer abdominais - indústria do fitness tem feito um trabalho fantástico de nos convencer de que máquinas de Aguiar e outros tais equipamentos irão derreter a gordura e deixar-nos com a barriga plana, perfeitamente tonificada. É inegável que você fortalecerá os músculos do estômago, fazendo abdominais, mas tentando perder barriga desta forma vai acabar por ser uma causa perdida total. Se você quer queimar gordura através de exercícios, olha todos os dias, a fazer um treino cardio como isto irá ajudá-lo a começar a verter o peso. Se você fizer as triturações, também, você pode apenas ter aquela grande barriga Olha uma vez que a gordura derrete através de cardio.
3. Durma o suficiente - existem muitas razões diferentes porque o peso extra vai começar reunindo em torno de sua cintura, com o que você come apenas sendo uma fração do problema. Não descansando o suficiente é outro fator que entra em jogo quando o ganho de peso começa a tomar um. Quando você está cansado, seu corpo precisa de mais energia para executar em plena capacidade. A maneira de que é através de comer, com mais combustível necessário para impedir você de executar no vazio. Tente comprometer-se a uma hora regular de 8 por horário de dormir à noite para que você possa abster-se de lanches e ainda operam em todo o potencial do seu corpo.
Siga estas três dicas e você deve ser capaz de perder a barriga e mantê-lo no longo prazo.