É fácil dizer que perder peso é fácil. Geralmente, as pessoas que dizem isso são ou já em forma, jovem ou abençoada com uma enorme quantidade de autocontrole ou abençoada com um sistema metabólico ridiculamente eficiente. A verdade da questão é que é fácil afirmar a fórmula de perda de peso. Simplificando, para perder peso, você só precisa comer menos calorias do que a quantidade de calorias que você queima em uma base diária, quando isso acontece, você alcançar um estado de caloria negativa líquida e seu corpo queima gordura armazenada. Queima mais gordura, quanto menos você pesa. Simples o suficiente, certo? Simplesmente é dito, mas fazê-lo é mais difícil. Você vê, ambos os lados desta equação exigem um pouco de disciplina e auto-controle. É preciso disciplina para assistir o que você come e conta suas calorias. Da mesma forma, é preciso autocontrole para ir no dia do ginásio depois de dia, mesmo quando está chovendo ou nevando para fora. Esta é a verdadeira luta-como começado e permanecer na sua rotina, mesmo depois de ter perdido peso. Siga estas dicas para ajudá-lo a manter seus planos de perda de peso, que a boa notícia é que é na maior parte em sua cabeça. E é precisamente a má notícia também.
Decidir e então tomar as medidas
É fácil perceber por que devemos perder peso. Quem não ouviu falar que o excesso de peso pode levar a certas formas de câncer, diabetes e doenças cardíacas? Quem não teve a sensação, de anúncios de TV e outros, que o excesso de peso é atraente? Recebemos a mensagem. Nós sentimos a necessidade. Gravamos nossas mentes sobre a necessidade de perder peso. O problema é que a maioria de nós para aqui. Podemos decidir mas não há nenhum acompanhamento através de. Deixe-me fazer esta clara - 'decidir' sem ação não é nenhuma decisão em tudo. Decisões reais são sempre apoiadas por ação. Sempre. Você está realmente pronto para decidir hoje? Pense bem sobre isso porque se você realmente decidir, você tem que guardá-lo com a ação.
Começar e continuar
Existem muitas pessoas que vão nos planos de perda de peso eu apoiá-los e parabenizá-los. A verdade da questão é que a parte mais difícil da maioria dos planos de perda de peso está para começar. Se você tiver iniciado, parabéns. Agora vem a segunda parte-continue indo. Você tem que continuar andando para qualquer planos de perda de peso você começou a trabalhar. Você só não pode começar um dia e esperar atingir seu peso ideal, em poucas semanas. Estes planos não funcionam assim. Para os planos de perda de peso para realmente ajudar a perder peso, você tem que começar e continuar. Uma vez que você perde a quantidade certa de peso, você tem que continuar. É um hábito. Continue. A boa notícia é que é fácil tornar-se persistente quando você virou seja o que for que você está fazendo em um hábito. Como você adquire um hábito? Clique no link abaixo para saber como criar esse hábito.