Depois que meu segundo filho nasceu, eu trabalhei muito duro perder todo o peso que eu tinha ganhado. Eu tentei algumas coisas e foi capaz de Ver os resultados. Eu estava tão feliz que eu era capaz de perder peso.
A primeira coisa que fiz foi que parar de dirigir quando não precisa. Eu andei em todos os lugares. Eu tinha um carrinho duplo que eu poderia colocar meus dois filhos jovens em. Eu andei a mercearia, a casa do meu amigo e até mesmo o consultório médico.
Eu estava andando entre 2-3 horas por dia. Comecei a Ver os resultados muito rapidamente. Foi difícil começar, mas depois que entrei para a rotina de caminhada, facilmente veio para mim. Ele chegou a um ponto que gostaria de ir semanas sem dirigir meu carro.
Além de andar eu também decidi desistir de soda. Eu tinha ouvido que o refrigerante é um grande motivo que as pessoas não podem perder algum peso. Eu acho que realmente funcionou para mim, porque eu vi uma diferença ainda maior quando eu desisti de beber.
O número na escala estava indo para baixo rapidamente, mas além de perder peso eu também queria se tornar uma pessoa saudável. Desde que eu tinha dois filhos pequenos eu queria ensiná-los sobre como comer saudável. Comecei substituindo alguns alimentos diferentes que normalmente gostava de comer.
Café da manhã, troquei minha refeição típica de cereais e um muffin. Eu senti que era muitos carboidratos de uma vez. Eu comecei a fazer um smoothie todas as manhãs. Eu costumo colocar morangos, bananas e iogurte. Acrescentei também, por vezes, uma mistura de proteína.
Para o almoço eu tentei evitar o fast-food. Se eu tivesse que obter fast food gostaria de ordem uma salada. Foi difícil no início mas depois que eu parei de comer, eu realmente não quero mais. Eu sabia que quanto mais saudável, eu estava comendo.
Para o jantar, eu teria uma refeição normal, mas eu colocaria menos carboidratos e mais legumes no meu prato. Isto não foi difícil porque eu gosto de um monte de diferentes tipos de vegetais. Também faço minhas crianças pequenas placas de que estava comendo.
Após cerca de seis meses eu parecia uma pessoa diferente. Eu tinha perdido cerca de 20 quilos e foi um par de tamanhos menores. Eu estava tão orgulhoso de mim mesmo. Eu me recompensado com uma viagem para o shopping para comprar algumas roupas novas.
Perder tudo do que peso não foi fácil, mas estou feliz que eu era capaz de fazê-lo. Agora estou no meu peso de meta e pretendo ficar lá para o resto da minha vida. Eu não quero ser obesa, nunca mais.
Se eu tenho um amigo que quer perder peso, apenas digo-lhes para ir para ele. Digo-lhes que vale a pena. Que uma vez que eles fazem isso eles sentirão tão boas sobre si mesmos que eles saberão o que é uma boa decisão era.