Perder peso é difícil, mas quando as finanças estão apertadas, não ter dinheiro suficiente para participar de um ginásio ou comprar um caro pedaço de equipamento de fitness pode ser muito desanimador. Mas com um pouco mais que pensei, você pode desenvolver uma rotina de fitness que irá trabalhar com um orçamento pequeno- ou nenhum orçamento em tudo!
Em primeiro lugar, tente encaixar em sua rotina de exercícios, quando e onde você pode. Caminhada e corrida é sempre livre e podem ser feito em qualquer lugar. Durante o tempo ruim, tente andar em um shopping ou uma loja do armazém-apenas certifique-se de comer um lanche antes do tempo e evitar as praças de alimentação ou amostras grátis! Subindo a vôos de escadas no escritório é uma ótima maneira de exercitar-se em uma pausa para o almoço.
Andar e descer as escadas em sua casa durante os comerciais de TV, é outra ótima maneira de esgueirar-se em uma pequena queima de calorias. Você também pode fazer um monte de flexões, abdominais, polichinelos e outros exercícios de calistenia-estilo em sua própria sala.
Fazer uma pesquisa na internet para exercícios de levantamento de peso, ou encontrar itens pesados em torno da casa para levantar em vez de halteres. Existem muitos exercícios que pode fazer uma mãe que envolvem sua criança em formas divertidas e seguras, em vez de usar pesos-fazendo-lo mais fácil para uma estadia em casa mãe para manter a forma de levantamento.
A maioria das bibliotecas tem muitos livros de fitness e vídeos que você pode tomar emprestado, e eles podem encomendar em qualquer coisa que eles não têm de bibliotecas em todo o país. Eles também têm uma disposição maravilhosa de livros de receitas também. Você também pode encontrar um monte de rotinas de treino livre e conselhos de treino no YouTube.com.
Parques são um ótimo lugar para trabalhar fora. Alguns parques têm equipamento de fitness básico como o queixo, barras e vigas de equilíbrio baixas. Também pode dispor de uma toalha e fazer yoga ou pedir emprestado um livro da biblioteca em exercícios de "estilo de treinamento básico", que você pode fazer facilmente no Parque.
Se você é um estudante, você pode ser capaz de obter uma adesão muito barata para um ginásio ou para o YMCA. Classes podem custar extras, mas o uso do equipamento básico deve ser incluído na associação. Não se esqueça que se você trabalha ou freqüentar uma faculdade, geralmente há um centro de fitness lá que você pode usar gratuitamente. Se você não é um estudante ou um professor, então verificar com seu empregador para ver se você tem um ginásio no seu local de trabalho, ou se a empresa tem um acordo com um ginásio local para fornecer associações com desconto. Alguns empregadores não anunciam isto.
Embora existam muitas maneiras lá fora, para entrar em forma livre, às vezes você pode perder motivação, se você não é capaz de trabalhar da maneira que você gostaria. Tente encontrar um amigo de exercício para manter sua motivação. Se você não tem amigos interessados em se juntar a você, tente Craigslist.org na seção de relacionamentos, ou participar de um fórum on-line fitness. Eles muitas vezes têm desafios e competições para ajudar a manter a motivação alta.
Não deixe que a falta de Finanças mantê-lo de alcançar a saúde ideal ou o seu peso ideal. Fazer uma pequena pesquisa, obter criativo, e você encontrará uma rotina de fitness de perda de peso que funciona para você e seu orçamento!