Perda de peso está se tornando uma preocupação para quase 60% da população dos Estados Unidos, e muitas pessoas recorrem à internet para programas on-line e métodos para perder peso.
Perder peso não é fácil para a maioria das pessoas. Mesmo que muitos especialistas e formadores (inclusive eu) acreditam que perder peso é basicamente uma questão de ficar mais exercício e queima mais calorias do que você tomar, realmente não é tão fácil como isso para a maioria das pessoas.
A fim de perder peso você deve perder mais calorias do que você ganha. Que é a única maneira que uma pessoa pode perder peso. O que não é muitas vezes acrescentado em um programa de perda de peso são os fatores psicológicos que uma pessoa com sobrepeso tem em sua mente. É importante que a psicologia da perda de peso está em jogo na escolha de um programa.
Muitas pessoas que querem perder peso tentei programas que não funcionou. Quando um programa funciona, e uma pessoa perder peso, o peso geralmente volta novamente quando terminar o programa de dieta. Isso é porque quando você escolher um programa de perda de peso é importante escolher um que você ficará confortável com a longo prazo. Você deve ser capaz de incorporá-lo em seu estilo de vida. Isto irá assegurar que você irá manter o peso fora que você já perdeu.
A internet tem muitos métodos, idéias, e programas que podem ajudar a orientar uma pessoa em sua busca de perda de peso. No entanto, assim como os programas anunciados off-line e revistas diferem em sua eficácia e segurança, então fazer programas de controle de peso on-line. Por uma questão de fato, muitos deles são os mesmos.
Ao escolher qualquer programa de perda de peso, on-line ou off, aqui estão algumas coisas a considerar:
1. Escolha um plano de perda de peso que faz sentido para você. Existem muitos planos lá fora. Alguns são muito insalubres. Deparei com um programa que disse as pessoas a evitar frutas e verduras. Quão ridículo! Escolha um que você sente, que você pode incorporar em seu estilo de vida.
2. Pesquisa e descobrir quais programas estão lá fora e determinar se eles funcionam. A internet é um ótimo lugar para encontrar informações sobre controle de peso. Você pode verificar os fóruns, blogs e sites da web. Muitos hospitais como a Clínica Mayo tem informação sobre dieta e perda de peso.
3. Fique longe de pílulas e cirurgia. Estas coisas devem ser usadas apenas como último recurso e consideradas apenas por aqueles que são obesos mórbidos. Essas coisas funcionam para alguns, mas muitas vezes o peso volta após a cirurgia, porque os hábitos alimentares não mudaram.
Se você está tentando perder peso, é importante que você começar logo que possível. O mais que você esperar para começar, o mais difícil é começar.