Qual é a refeição mais difíceis de controlar? Bem você poderia dizer, "que é a refeição da noite. Por vezes coisas à noite." Deixe-me este desafio. Se você estiver em casa você tem total controle sobre o que você come.
Para me... a refeição mais difíceis de controlar é... almoço. Nós estamos no trabalho. Tivemos uma manhã movimentada... talvez até uma manhã de um desafio. Hora do almoço é uma chance de ficar longe de tudo. Nós vamos a um restaurante e perseguir nossas ansiedades com alimentos. Então vamos voltar para o escritório e tudo o que queremos fazer é tirar uma soneca. Nós têm sobrecarregado nosso digestivo e agora nossos corpos deseja ser ainda e usar toda a nossa energia para começar a digerir a carga de comida, que nós apenas devoram.
Aqui está uma excelente maneira para controlar não só a nossa ingestão de calorias do almoço, mas para ter mais energia durante a tarde. Ir para a coisa mais barata no menu. Dar um passo além... limitar o seu subsídio de almoço diário para menos de US $2. Eu chamo-lhe realmente o dólar-um-dia-almoço. Isso é porque existem muitos restaurantes de fast-food-tipo que oferecem refeições de US $1. Com imposto correm um pouco mais de um dólar, mas não muito. Certamente eu não estou falando sobre a obtenção de um cone de sorvete de dólar ou frito torta. Eu estou falando sobre um hambúrguer pequeno, um taco de alguma variedade, talvez um frango pequeno sanduíche... olhar para algo no Menu"Dólar", que irá fornecer alguma substância. Fazer isso todos os dias por uma semana ou assim até que você se sentir confortável com comer menos na hora do almoço.
O dólar-um-dia-almoço irá realizar 3 coisas.
Primeiro, ele irá reduzir sua ingestão calórica diária.
Em segundo lugar, ele condicionará seu sistema tornar-se totalmente satisfeito com refeições menores.
Em terceiro lugar, você vai economizar um montante considerável de dinheiro.
Se você está tentando perder peso, o dólar-um-dia-almoço poupa-lhe o aborrecimento de contagem de calorias, se preocupando com os excessos, ou entrando em um nó, tentando descobrir o que comer. Você vai aprender rapidamente onde estas refeições estão disponíveis e se sentem confortáveis com o fato de que você será completa sem sofrer a queda de energia de after-lunch.
Experimentá-lo. Colocar US $2 no bolso na próxima semana para o almoço de cada dia. Claro, você será a água potável e não vai ter as batatas fritas com seu hambúrguer. Mas, você vai começar a se tornar confortável com refeições menores. Que vai um longo caminho quando você está tentando deixar cair algumas libras.