Você já disse a mesmo, ou ouviu um adulto que está acima do peso, digamos, coisas como "Eu estou lutando com meu peso" ou "Eu tenho um problema de peso?"
Eu, para um, certeza de ter, especialmente quando as pessoas descobrem que perdi 125 quilos em oito meses em 1993. Mas o que você diria se eu lhe disse que as pessoas que estão seriamente sobrepeso, talvez até mesmo obesos, na verdade estão "lutando com suas emoções" e "têm problemas emocionais?"
Soa muito mais chocante, não é?! Apenas ouvir um alfinete cair?
Como as unhas em um quadro de giz, admissões assim ferir nossos ouvidos e nos fazem querer correr para fora da sala. Quem quer admitir que eles têm um problema emocional? Não muitos, tenho certeza. E, além disso, quem é capaz de admitir que eles têm um problema emocional? Na verdade, muitas pessoas com problemas de peso grave, especialmente uma criança ou um adolescente que está nesta batalha, provavelmente não estão cientes de suas emoções (ou como emoções ditam o seu comportamento). Claro que não são deles, quando eu estava lutando com a obesidade na infância entre as idades de 7 e 18 anos. Eu nem sabia que eu me senti profundamente inadequado e que eu estava cheio de self-pity-e ninguém falou sobre compulsão alimentar na década de 1980.
A boa notícia é que os problemas emocionais que impulsionam-na comer demais são mais fáceis de gerenciar do que temos sido levados a acreditar. E, uma vez que temos nossas motoristas emocionais em cheque, pode conduzir nossas escolhas futuras e comportamentos e, portanto, nossos corpos, de perfeita saúde, assim como eu fiz. Tudo o que precisamos é o conhecimento e talvez um pouco coaching-não de muita terapia, médico visitas, cirurgias, e extremo tenta entrar em forma.
Assim se você já tentou de tudo e ainda "lutando com o peso", esta lista é para você. E se você está preocupado com seu filho que já está seriamente sobrepeso ou está mostrando sinais de se tornar, assim, esta lista é a fórmula mágica que você precisa para ajudá-lo a realmente obter o controle da situação no início e evitar muita dor e agonia, como eles crescem.
As 4 etapas para aperfeiçoar a saúde são:
1. Reconhecer necessidades humanas universais
2. Encontrar gatilhos destrutivos & padrões
3. Alterar regras emocionais
4. Vícios de ligação grátis
Já está confuso? É claro! Nós já foi condicionados a concentrar-se exclusivamente em alimentos, teor de gordura, carboidratos, etc.- ou tentar exercícios que choque de nossos corpos em perfeita saúde. Infelizmente, essas coisas não são sustentáveis, a menos que a Fundação direito emocional está definida corretamente.
Por favor, não confunda a mensagem aqui. Alimentação e exercício são peças importantes, e até mesmo críticas, para alcançar a saúde perfeita ou para ajudar o perder peso de criança para sempre. No entanto, ficando a casa emocional em ordem é vital, é primeiro, e é onde todas as outras coisas é controlada. Simplificando, é as emoções (sentimentos) que ditam o sucesso atual e a longo prazo, com qualquer peso perda ou saúde objetivos.
Não se preocupe. Isso não é tão complicado quanto parece ou tão vago como pode aparecer na lista. Estas etapas poderosas são realmente o processo mais natural, nós podemos seguir-como respirar, mas profundamente neste caso.